今日の午前は白河市中央保健センターで「こころの健康講座」
 

 
今日の講座なのに何とも明け方からレジメ作成開始
もう少しだったのに操作あやまって打ったレジメ消えちゃった〜(/_・、)
７時から打ち直してギリギリ間に合い「こころの健康講座」無事終了＼(^o^)／
 
ストレス解消の運動、マッサージ、ツボ…
バッチリ伝授しました

東京マラソンに参加したエグナススポーツクラブのチーフにぶちゃん♂からちょっと拝借
記念メダルにタオル、そして四角いピンクのは足につけて走ったそうです
ICチップが入っていて通過地点の時間などが自動的にわかるとか…
凄いですね〜
にぶちゃんお疲れ様でした〜m(__)m
そして記念タオルありがとー

今日は白河市高山地区６回目の高齢者筋力アップの教室
今日が最終日です
今までの復習とでも出来るエクササイズを中心に行いました
後は個人が日常生活に取り入れてくれるといいかな〜
体力テストの結果もほとんどの方が伸びていたので何よりです

たまたまTVをみていたら、さんまのからくりTVに大学の時にお世話になった恩師の伊藤先生出てた〜＼(◎o◎)／
思わずTVをパチリ
左が伊藤先生
４年間日体大在学中『トドヨ』と呼ばれ可愛がって頂きました〜
なぜトドヨって？
トドみたいな体型だったからなのでありま〜す