こ〜んなに大きな梨いただきました〜
見比べるとこんな感じ
ご馳走さまでしたm(_ _)m

今日は白河市中央公民館の講座
〜リフレッシュ教室〜

ボールエクササイズとウェーブストレッチで
気持ちよ〜く体を動かしました〜

２時間お疲れ様でしたm(_ _)m

今日は市の講座が２つ(・。・;

血管若返り教室（白河市表郷）ではリラクゼーションとリンパマッサージ

ウェーブリングでのお腹のほぐしは大盛り上がり

午後からは高齢者の筋力アップ教室（白河市石切り場）

関節痛予防の運動・ボール・ウェーブほぐし

皆さん元気ですね～

日ごろから日常生活の中でお役立てくださいませ

今日はＡＦＡＡレジスタンストレーニング検定
検定官はＡＦＡＡ検定スペシャリストの富永典子さん(トミー〜)

筆記試験が終わってホッと一息( ^^) _U~~みんな頑張りました〜全員集合

ウェイト耳がわりに養成ちゃんパチリ　

トミーと私も調子にのってパチリ

このミッキーの耳は一番右のネモチャンのＩｄｉａで～す

のりちゃ〜ん２日間ありがとうございました〜＼(*⌒0⌒)ｂ♪

今日はＡＦＡＡの検定スペシャリストでもある
のりちゃんこと富永典子さんが
ＡＦＡＡのレジスタンス検定で
白河に来ていたのでゴールドがらみで集合です

ゴールドジム成田ディレクター(トミーことのりちゃん)
ゴールドジム郡山の隊長(偉い方で〜す)
そして私(ゴールドジム郡山ＳＤ担当)
初の「ノミ(飲み)ュニケーション」でした〜＼(*⌒0⌒)ｂ♪