よくダイエットの話で体重を記録するだけで痩せるなんて話を聞きます。

これは記録することによって、自分の体重を正確に把握でき、行動を意識するからだと思います。

ポイントは現状を正確に知り、その後の変化も正確に知るということだと思います。
　
　
　
何か努力して、その結果を知る。

良い方向に変化していたらそのやり方を続ける。

反対に変化が無かったり、悪い方向に変化していたら、やり方を変える。

この繰り返しですね。
　
　
　
現状を知る

↓

アクションをする

↓

結果を知る（継続0r方法を変えるかを決める）

↓

次のアクション

↓

結果を知る（継続0r方法を変えるかを決める）

↓

続く
　
　
　

何事も変化させていくにはこのサイクルが大切ですね。

普段のレッスンでも活かせると思います。