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プログラム

【クラス案内】

 

山田祐子のoneline Bodyworkへようこそ🎶

2021年より、
全てのレッスンをオンラインにて
提供させていただきます。

からだのケアや運動をぜひ習慣にして
理想のあなたを生きましょう!

〜オンラインボディワークで得られること〜

✅移動時間もお天気も気にせず、リラックスした環境で受講できる
✅ケアや運動の習慣が身につく(継続性が増す)
✅双方向にコミュニケーションが取れることで、モチベーションが上がる
✅成果や結果を早く手にすることができる
✅心地の良さや機能改善を実感することで、日常生活がより楽しく豊かになる

クライエントからもこのような感想を多くいただいております🎶

参加方法は簡単です!

まずは、予約&決済システム「onefeel」に登録する
登録手順、申し込み、参加につてはについてはこちらから

 

⓶次に、zoomアプリをダウンロードする
♦️パソコンから
Zoom参加する方法の動画はこちら
♦️スマホ・タブレットから
Zoom参加する方法の動画はこちら

 

〜スケジュール&料金〜

 

 

 

〜プログラム内容〜

ボディカラー®︎(50分)

骨盤ケア×呼吸法×色彩心理を融合した
心身両面にアプローチするオリジナルプログラムです。
身体の左右差を取り除き、色をイメージすることで
女性本来の機能を促すためのクラスです。
からだバー®︎(40分)

 

筋力やバランス力、コーディネーション力など
日常生活をより快活にするために必要なチカラを
養うためのクラスです。
http://karadawork.jp/からだバーとは

 

筋コンディショニング(50分)

自体重を使って、使っている筋肉をより意識し
反復することで筋肉を強化し、衰えやすい筋肉の
維持・向上を図るクラスです。
ご自宅にあるペットボトルを使って効果的に
エクササイズを行います。

 

骨盤調整ダンス(50分)

しなやかな骨盤、、、
これが私たちが手にしたい理想の状態です。
ラテンの音楽になりながら、
骨盤をあらるゆ方向に動かし
体感のコントロール力をも高めていきます。
発散と発汗を促したい方に人気のクラスです。

 

筋膜ストレッチ&トリートメント(30分)

動いた後は、乳酸を素早く取り除き
疲労や負担のない状態にすることがとても重要です。
深い層にアプローチするストレッチと
浅い層を艶やかに整えるセルフトリートメントで
日々の疲れや運動後の疲労を取り除きます。
オリジナルオイルを使って深いリラックス効果も🎶

※2021年5月より

 

 


パーソナルレッスン(1回60分 7,700円)
調整中

 

オンラインワークショップ(90分)

筋膜ケア、骨盤調整ダンス、
女性なら知っておきたい骨盤のと、
色彩心理ワークショップなど、テーマを設けて行います。

 

エレガンス・ウォーク(75分)
※現在は行なっておりません

日常動作を美しく✨
身体の左右差を取り除き、
日常生活で必要な筋力を身につけたら、
「歩く」ことがエクササイズとなり、
立ち居振る舞いを美しくすることを理想としています。
エレガンス・ウォークは、
身体の機能をしっかり使いながら
女性らしくしなやかで、エレガントな歩き方を
身につけることができます。

 

 

オンラインレッスンで
あなたが手にすることについて
ブログを書きました。

 

重要!!オンラインレッスン規約事項

ご利用者は、レッスン受講その他に際して、
以下のことをお守り下さい。

1、インストラクターの実演、演奏、肖像等を録音、録画、撮影する行為はしないでください。
2、一人一つの端末でのご参加をお願い致します。
(一つの端末を複数人でご利用頂く場合は人数分の参加費が必要です。
また、原則『ビデオの開始』モードでお願いします。)
3、ご利用者は事前に自己の責任と費用においてZoomが可能な機器を準備し、
Zoomの機能等についての確認、接続テストを行って下さい。
また、Zoomが提示する各規約、ガイドラインを遵守し、正常にレッスン受講が可能であるものとします。(尚,Zoomが提供するサービスに関するトラブルの責任は負いかねます。
質問、問い合わせ等についてもお答えいたしまねます。)
4、レッスン中に発生したいかなる損害も賠償する義務を負わないものとします。
5、当日体調がすぐれない方は無理をせずに受講の中止をお願い致します。

尚、当日の欠席や体調不良によるキャンセル返金は致しかねますのでご了承願います。
レッスン料ご入金を持って本規約事項に同意して頂いたものとみなします。