以前から気になっていた「エアロ・ヨガ」新年早々体験してきました。

好奇心旺盛なので気になったものは、とにかく何でもチャレンジしたいタイプの私。

そして、、、体験前に抱く予想はだいたい的中する。

エアロ・ヨガ（空中ヨガ）とは・・・

エアリアルシルク（布を使った空中演技)にヨガをミックスしたファンクショナル要素の強いエクササイズ

私が初めてコレを写真や動画で観た時、、、

「わ〜気持ち良さそう〜」って思ったの。

実際に体験してみると、はい！その通りでした！

ふわ〜っとゆらぐ浮遊感がとっても開放的で心地よく心身共にリラックス。

自体重と重力を利用して、様々な関節や筋肉をほぐすことが出来る。

特に脊柱の詰まりは自分の頭部の重みを利用して完璧に解消。

そしてヨガのちょっと難しいポーズや反転のポーズを身体に負担を掛けることなく、正しい型でより長くキープする事が出来てしまうの。

またポーズからポーズへ移行する時は、体幹部の筋肉を使うため引き締め効果もある。

素晴らしい！

今回初体験レッスンの講師は・・・カトリーヌ本田さん↓

カトリーヌとはず〜っと前からサルサでも繋がっていて以前私のZUMBAトレーニングコースも受講してくれました。

カトリーヌはもちろんZUMBAインストラクターでもありますが、他のジャンル何でも踊れる素晴らしいダンサーです。

このエアロ・ヨガが受講できるのは、、、埼玉県蕨市にある「タタミスタジオ」

天井が高く開放的でタタミの香りが漂い、木に囲まれたとても素敵なスタジオです。

詳細はコチラ↓

http://www.bfrec.com/pg128.html