アメリカ発祥のＣＯＬＤ ＳＴＯＮＥアイスクリーム
長蛇の列
初めて食べました〜

久々の休みチョッと足を伸ばしました〜

今日はサークルで特別プログラムのキネシ（３０分）

からだの水分量満たされているかのチェックです

基本の「筋力テスト」の仕方ずいぶん上手になってきましたね～

来月のホルモンバランスのチェック＆調整たお楽しみに

今日は午後から大原簿記専門学校のフィットネスの授業

フィットネス理論と実技の確認作業です

３人でローテーションで担当していますが

今の段階では以外と良い感じ仕上り

来月のフィットネス検定に向けてみんな短期集中で頑張ってま～す

今日のは白河市東の女性部講習会
前半は東の深谷保健師による白河市糖尿病ゼロ作成のお話
その後、肥満解消の方法を「リンパマッサージ」と「ツボ」で紹介

リンパマッサージで難しい部位は「ウェーブリング」にて…ウェーブリング大人気
やっぱり気持ち良くて効果を感じやすいからですね
はどこかに引っかけたオブジェのような「ウェーブリング」で〜す

〜ワンポイントアドバイス〜
ツボ:ちゅうかん(おへそから指４本上)
ストレスによるドカ食いを抑えるツボです
「ちゅうかん」を３〜５秒を５〜１０回ユックリと押してみましょう
試して見てね〜