今日のＡＭは１０年以上も続いている磐梯町のさわやかサークル
なんと平均年齢は７０才以上
もうすぐ８０才になるかたも
皆さん、いつもとっても元気です

午後からそのまま磐梯町保健センターにて食会さん養成の運動体験

食会さんが作ったお昼、と〜っても美味しかった
ご馳走さまでした〜
番台(ばんでい)餅、こずゆ、けんちん汁
ばんでい餅を焼いている姿は真剣

食会さん運動お疲れ様でした〜m(__)m
そして栄養士のあっちゃんご指導お疲れ様でした〜

整体
↓
メタボ予防教室
↓
整体

と今日１日バタバタしていました〜(-o-;)

１０月は市の講座も多く整体のクライアントさんを入れるのに一苦労
いつも私都合に合わせて来てくれるクライアントさんに感謝

明日はフィットネス三昧だ〜
明日も頑張ろう

今日は宇都宮市のゴールドジムスパレアに来てま〜す
ＡＦＡＡ仲間ＴＯＭＯちゃん(一番右)のマット検定
そしてゼッケンをつけているのがＴＯＭＯちゃんの養成ちゃん
養成ちゃん１日ホントによくがんばりました〜
今日はユックリ寝れますね
ＴＯＭＯちゃん養成＆検定お疲れ様でしたm(__)m
そして送り迎えありがとね

今日で２回目の健康講座・・・

２時間あっとい間

ウェーブリングを使ったエクササイズ好評でした

立ちしゃごみをするのに膝に痛みがあった参加者痛みが改善

やっぱりウェーブリングすごし

また２週間後楽しくやりましょ～う

「本日のメニュー」

・関節痛予防の運動

・ウェーブストレッチ＆ほぐし

・ボールエクササイズ（ストレッチ＆有酸素運動＆筋力トレーニング）

・リンパマッサージ

今日は白河市古高山地区での介護予防運動

みなさん１時間の散歩を終えてからの運動でした

しっかりと歩いた後だったのでほぐしを中心に行ってみました

数人で集まり定期的に運動を行っているようで

パワフルな地区でした～すごっ