今日は24日。

サンタさんが来ているんじゃないかと子供が早起きをしてくれ、とても助かります。
　
　
　
今朝の私の子供のように、寝る前に何を思うのか（何を考えるのか）というのは、睡眠（目覚め）にとても大きな影響を与えますね。

私が聞いた話では、一番の理想は何も考えず、「無」の状態で睡眠につくことだそうです。
　
　
　
しかし私のような凡人は「無の状態」になることは難しい。

布団に入れば何か考えてしまいます。

例え「無」になろうと思っても、無の状態になろうと考えてしまっている時点で「無」ではありませんね（笑）

やはり無理に無になろうとせず、思い切って考えるのが良さそうです。
　
　
　
何を考えるのか？

やはり「楽しいこと」がポイントのようです。
　
　
　
もし心配事や反省事といったようなネガティブなことが頭に思い浮かんだら、楽しいことに切り替える。

無の状態になるのは難しいかもしれませんが、切り替えるくらいならできそうです。
　
　
　
同じ睡眠なら、質の良い睡眠に、そして良い目覚めがしたいものです。