こんな悩みありませんか？
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新しい年になり早二週間が過ぎようとしています。
身体の調子はどうでしょう。
寒くて身体が固まってってる！やる気が出ない！なんてなっていませんか？
身体が固まってるという方は、先ずは皮膚をさすって緩めてみましょう～
手のひらを擦り合わせる 手のひらから前腕をさする 手の甲から肘までさする 肩をゆるゆるさする 首をさする 手から肩が温まり血液やリンパの流れがよくなり筋肉も動きやすくなりますよ。そして「皮膚は第三の脳」と言われているのでその皮膚感が脳に刺激が入りやる気も出てくるのではないでしょうか
そしてゆっくりと呼吸をしてみましょう
自律神経を整えるのは呼吸です。好きなカラー 好きな風景を思い浮かべながら 少しの時間でもいいので自分の呼吸を感じてみてください。
パーソナルレッスンもしています。
悩みがあったらぜひ声をかけてくださいね
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