初披露されたZUMBAのニュープログラム「SENTAO」

椅子を使用するプログラムです。
椅子を使用するからと言って、高齢者向けのプログラムではなく、かなりハードなエクササイズでした。

目的は心肺機能と筋力、筋持久力の向上で、それをZUMBAの原則に従って行うプログラム。
椅子はあくまでも、身体を支えたり、ベンチとして利用します。

フィットネスクラブのスタジオでは、椅子の代わりに、ボールを使うと面白いかも…って、私は思いました。iPhoneから送信