心技体を保つ為には「静」と「動」のバランスを保つ事がとても大切であると私は思うの。

私の中での「動」はZUMBAであったり、サルサであったりで、「静」はというとYOGAなのね。

昨日まではZUMBA一色の「動」の時間だったけど、今日は「静」の時間。

毎年楽しみにしているYOGAフェスタに行ってきました。

まず一コマ目はケン  ハラクマ先生の「ヨガの基本」を受講

下の写真は猿のポーズでの頸椎への負担を軽減する方法を説明されているところ

二コマ目は西川眞知子先生の「チャクラ　ヨーガ」

チャクラの再確認が出来ました。

先生がオーラの色や香りでも表現されていたのがとても印象的。

下の写真は扇のポーズで第１チャクラ（ムラダーラ  チャクラ）を活性化させているところ

三コマ目は中村尚人先生の「ヨガで感じる解剖学」を学びました。

中村先生には初めてお会いしましたが、この先生めっちゃ面白かった！

先生のお言葉で「チャレンジするか無謀かはご自分で判断を・・・」と。

で、下の写真：先生が「待ってますよ〜」と言いながら難易度の高いポーズ（ポーズの名前わかりませんが・・・）をとってるところです。

先生に「待ってますよ〜」と言われても、私にはこのポーズは無理・無謀でした。

上の写真：大きな展示ホールでは「椅子ヨガ」も紹介されてました。

これは足、腰に痛みを持っている方や、高齢者の方々にはいいな〜と・・・。

↑  たくさんのブースも出ていてショッピングも楽しめました！

私が購入したものは、またあとでご紹介しますね！

こんな感じでYOGAを学び、YOGA満喫できたHappyな一日でした。

会場の横浜パシフィコを後にした時は日が沈んでいて、横浜の夜景に癒されました。