苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

今、パーソナル(個別)アプローチと

セミグループレッスン(3～5名)のレッスンと

グループエクササイズ(大人数)

 

みたいな3パターンの展開をしています

クラブでのレッスンと私のスタジオでの
レッスン

グループのレッスンと
そうでないレッスンには

それぞれに良さがあり
それぞれにデメリットもある気がします。

エアロビクスやダンス系の
音楽に合わせた楽しく激しく
動くクラスは

グループの方が盛り上がるし
動きを同調して

流れに乗れたり
周りのパワーをうまく使って
自分の力以上のことができたりします

 

コンディショニング系のクラス
ゆっくり動くような
動作の一つ一つを見ながら
動いていくクラスは

グループの場合、他の方と自分の動きを
比べてしまう方がいたりします

 

キューイングでは
自分の動ける範囲で・・・・とか
人と比べずに

とか

 

自分の身体に向き合い
他人と比較しないということを

説明するんですが・・・
それでも
他の方と比べて

じぶんはここまでしか行かない・・・

ここまでしかできない・・・

とくらべてしまい
無理に動こうとして
逆に痛みを出してしまう方も

いたりします。

ちゃんと自分を受け入れて
今の自分はこれが全て・・・

だから
自分の動きを信じて
自分の感覚

範囲で
動く・・・という感じ
周りと比べないで行ける方もいます

本当はそれがベストですが

なかなか
自分の動きはダメなんじゃないか・・

と捉えて

許容範囲をこえて無理してしまう・・

そんな方もいます

 

これは

なんどコトバでそうじゃないことを伝えても
出来なかったします・・・。

わかりますよ・・・その気持ち。

まずは
今の自分を受け入れて
その自分に向き合い

周りの目を気にしないこと
自分を責めないこと

が大切

そうなると
セミグルーブやパーソナルの方が
ちゃんと身体が応えてくれたりします

 

仰向けになれば周りを
見比べなくて済むから
良いけど・・・

そればかりじゃないですモネ。。。

比べるのは周りではなく

きのうの自分と今の自分、

 

またはそのエクササイズ前の自分と
エクササイズ後の自分

・・・

 

と感じてもらえるように
一人一人を自分で受け入れられる空間づくりを
インストラクターがしなくては

いけないかもしれないですね

あとはこの動きが今の自分の範囲なんだと・・
と感じられるキューイングで
誘導していく・・・

キューイングが全てかもしれません・・

深くて面白いです

 

フィットネスは心も育てます・・。
自分と向き合う素晴らしい概念です。