苫小牧市民17万人
北海道民560万人

日本国民1億3000万人の
健康を守るキダちゃんです。

体幹とは・・・

いろんな説がありますが、
胴体のことをいいます。

コルセット筋と言われている
腹横筋や
背骨一つ一つについている
多裂筋

横隔膜が上を支えて
骨盤底筋が下を支えて・・

これらの筋肉は
インナーマッスル(内側にあるから
ローカル筋)でもあります

インナーマッスルは

その部位だけを意識して鍛えられる
アウターマッスルは違い

意識的に鍛えるのが
なかなか難しいです

そこが可動するような
アライメントに持っていくことが大切

 

アウターマッスルも必要だけど
インナーマッスルがしっかり可動することで

姿勢が保持できたり、
バランスが取れたり
四肢が自由に動かせたりします

 

逆をいうと
手や足ばかり鍛えていても
胴体が使えないと

四肢は機能しません。。

子供の頃は
体がまだまだ動かした分だけ
効果がでてくる時期です。

 

ゴールデンエイジ(9歳〜12歳)、または
プレゴールデンエイジ(2歳〜8歳)の時期に

 

どれだけ動くか

が大事

遊ぶように集中して
身体と頭を使わせてあげる

ひたすら腹筋をするとか
腕立てをするとか
そんなことじゃないんです

人間本来の動きをファンダメンタルといいますが
そこをしっかり使えるような

アプローチをしていきます

それが結果的に
競技のパフォーマンス力UPにつながる

それを伝えるのが
私のパーソナルトレーニング、アプローチです

苫小牧日新町のボディリマインドで
提供しています。