苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

もう直ぐ40歳に近づいてきて
年々からだが変わっていくのが分かります・・笑

生理近くになると体の脂肪がつきやすいところが一気に緩むし
目の下に直ぐ疲れがでのがわかる・・笑

老化からではなく

成長に伴う進化・・笑

退化ではない・・・と勝手に言い放ってます笑

 

衰えてるわけじゃなく
年齢を重ねていく上での進化の過程としています笑　(￣▽￣)ははは

わたしは生理のあたりでたまに
食事方法を工夫したりてます

日頃からあまり糖質は摂らないですが
果糖もブドウ糖（炭水化物）も・・

さらに最近は食べなくても大丈夫だなって
感じる時はあまり食べない・・・笑

食べたいなと感じる時に食べるようにしています

 

その方がからだが調子がよかったりする・・・

人それぞれですよね。

昔、20歳くらいの時。。。

スケート時代ですね、2週間で体重を必ず5キロ落とすように
言われて

必死で落とした過去があります

 

ただ午前に10キロ走り込み
午後に筋トレ

という毎日だったので

体力を持たせながらの食事制限・・

もちろん生理は止まりました

 

食べていたものは

・こんにゃくサラダ
・野菜サラダ
・冷奴

のみ

 

でした。

 

一日に3食食べていた気はするけど
夕飯がこれだった記憶があります

朝はプロテインったかな・・

2週間で5キロ減りましたが
唇はカサカサ
髪はパサパサ・・・

イライラ

便秘

 

いいことはあまりまりませんでした・・・。
引退したら2倍以上増えました笑

 

無理に減らすと必ず代償が出ますね・・・
食べなくても平気な感じ・・

なのと
食べたいのに我慢する感じ・・

では違う

 

規則正しく3食食べた方がいいともいうけど

私は3食食べない方が調子いい

自分に合った食事の方法ってあります。。。・
叶姉妹は一日5食って言ってます

私そんなことしたら
苦しくて脳が働かない・・笑

メディアの情報だけが全てではないですが
自分にあって続けられる食事方法、栄養管理が
いいと思うのです☺️

栄養管理に興味がある、
食事管理、アドバイスして欲しいという方は

木田ひろちか（木田の旦那）が栄養コンシェルジュしています⭐️
皆様にしっかりアドバイスしますので
kida0331@gmail.comまで
ご連絡くださいね☺️