苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

いいからだを作るためには
筋トレが必要!ってよく言われたりします

筋トレってどんなイメージですか❓
重たそうなダンベルや
たくさんのプレートをつけてのスクワット

それやったら筋肉いっぱいついちゃう😭
モリモリしちゃう😭

なんて思っている方はいませんか❓
大丈夫。。。そう簡単にモリモリしません笑

大丈夫♪

もりっとさせるには相当その部分に負荷を与えたり
集中してトレーニングが必要で

きっと多くの女性がしたいことは
その部分の筋肉を鍛えて大きくしたいんじゃなく
体のラインを綺麗に整えたいだけ・・・という方が

多いのでは❓

筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルがあります。
アウターマッスルとはみての通り
外側にある表層筋

からだを大きく動かしたりしていく筋肉ですね

わかりやすくいうとね・・。

 

インナーマッスルは深層筋
深いところにあって力を入れようと意識して

ばきっと力を入れることは難しい筋肉です

そしてこれは姿勢を保持すたるめに必要な筋肉でもあります

 

腰が痛い・・肩が痛い・・
など関節が痛くなってきた時はアウターマッスルの使いすぎ

そしてインナーマッスルが弱くなってる・・てことが
多くあったりするかと思います・😭

 

そんな時はマシントレーニングでグイグイガンガンやるより
外側は緩めてほぐして

内側の筋肉が使われるような
ピラティスやからだバー®️

そしてボディリマインドでの
パーソナルトレーニングがオススメです。。

グラビティトレーニングも効果抜群です

苫小牧市民の女性の皆様
そして、

体の使い方を見直したい男性の皆様
ボディリマインドでのパーソナルトレーニング
ぜひ、体験してみませんか❓

40分トレーニング
↓↓
5000円です

 

興味ある方は
木田倶楽部公式ラインからのご連絡もまたは
kida0331@gmail.comにメッセージください♪