苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

わたしは今でこそ、顔がシュッとしている方ですが、
むくんでいる時
太っている時、

循環が悪い時は顔がパンパンになります笑

 

年齢を重ねると顔に出ますよね・・😭
顔は嘘つけないです。。

体のケアも必要だけど
顔もケアしなくちゃ・・・

エステに行ったり
基礎のお肌作りを行うのも大切

だけど一番大切なのは土台の循環をよくしていくことなんじゃないのかな❓

と思っています

 

全身の循環＋表情筋のバランス

全身の循環とはまさに運動
↓
リンパ液のいい流れを作る
筋ポンプ作用で血流を促す

小顔になるためには
顔だけを一生懸命マッサージしたり
ケアしようとしがちだけど

それは違います・・・😅

顔の筋肉もつながっていますが
顔から首にかけて。。

そして首から肩、肩甲骨にかけて・・

と全て筋肉のつながりがあります。
近年の姿勢の悪さ・・（これは私もとても感じてる😭）

パソコン作業やスマホの使いすぎにより
フォワードヘッド、すなわちスマホ首になって

首回りがガチガチに固まり

肩周りの血行が悪くなり
肩甲骨の動きも悪くなる・・

結果、腰の筋肉も固まる・・

どんどん全身がダメダメになっていきます・・・

トランポリンエクササイズ
特に
私が行っているからだジャンプ®️は

激しく強く飛ぶわけではなく
足の裏の感覚をしっかり感じながら
足関節の動きを引き出して

ふくらはぎの活動を活発にしていく。
下半身においては
股関節とふくらはぎを使うことで
筋ポンプ作用が働いて

血液循環とリンパ液の分泌を促す

無駄に太ももに力みが出ない形を獲得できたら
足は太くなるのではなく

細く引き締まっていく

そしてお尻がプリプリしちゃう♪

上半身はバランスをとるために姿勢保持筋の
インナーマッスルのスイッチが入り

腕を動かすことで肩甲骨周辺の動きが良くなる

そしてなにより
笑いながら運動することで表情筋が使われて

小顔効果も引き出せる

からだジャンプ®️をした次の日の顔や
体の引き締まりは半端じゃないです。。。。。♪

現在ボディリマインドでは
3〜5名でからだジャンプ®️レッスンを行なっています

リクエストいただいた希望の時間で開催しますので
お気軽にご連絡ください♪

kida0331@gmail.comまで。
40分1500円です