苫小牧市民17万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

兼ねてからお伝えしていた、
オンラインサロンが開設しました❗️

https://kidaclub.jp/salon/product/subscription/

ZOOMだけだと時間が合わない
自分のペースで運動を選びたい

もっといろんな種類を受けてみたい
子育てや

介護に疲れ気味な方でも
自分の好きな時間に運動をしたい・・・

 

そんな方に是非受けてもらいたい

オンラインサロン
今なら無料で動画見ることができます

 

ゴールド会員を種別で選択し
クーポンコードを適用、入力、

クーポンコードは

↓

WNF8YZQB

 

これを入れると見ることができます。

 

皆さんの生活の中に運動がしっかり入り込めますように。。

みんなが健康で笑顔でいつでも元気でいられますように。。

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

 

ちょうど今から1年くらい前、
そう、長男と京都に旅行にいきました

まだコロナで客足がギリギリ減ってしまう前の京都

 

そして帰ってきて
北海道が緊急事態宣言・・・

そこから私はフィットネスのオンライン化をスタートしました

 

まだまだFBでのレッスンのライブ配信が
多かったですが、

とにかく毎日やりました

 

とにかく毎日たくさんレッスンした

無我夢中でした

 

レッスンしながら
コリオ考えて

レッスンしながら対面での難しさ

 

レッスンしながら
見えない皆さんへのコミュニケーション

コネクティングの仕方

 

絶対の自信なんて何一つないまま
とにかく無我夢中で始めた・・

時に失敗もして、
時に挫折して

時に泣きました

 

でも諦めなかった

あの時の自分の何かわからない突き動かされる
衝動は

自分でも怖いくらいでした

 

兼ねてから自分で
日本国民の健康をまもる・・と豪語してました

 

その気持ちに嘘はなく
毎回ブログの冒頭に出していたので

自分でそれがもう刷り込まれていて

何か行動を起こす時に
【この行動は果たして、日本国民の健康を
守っているだろうか・・・】

と考えたりしています

 

題名にある
自己効力感とは・・・

これならできそう

 

と感じること

 

その感じ方には様々な種類があります

自分自身の過去の実体験から
そう感じることもあれば

他人の挑戦の成功の過程をみて
あの人ができたのなら

自分にもできるかも。。

と感じる自己効力感

 

自己肯定感とはちょっと違います

自己肯定感は
やらずとも
もうそもそも

自分のことを理解していること

 

自己効力感は実際にやってみて
そこから得られていく感覚です

 

そのきっかけが過去の挑戦だったり
他人の行動だったり・・・・

 

この一年
ものすごく自分のキャパが広がりました

 

多分多くの人がそうだったはず・・・

 

今までしたことのなかったことに
挑戦した

パソコンなんて得意じゃない
ネットなんて詳しくない

わいふぁい❓飛ぶ❓
4G❓

有線❓無線❓

 

わからないことだらけ

 

だけど
それでもやってみた

やってやってやって

 

やったらわからないなりに
少しずつコツを掴む

理解してくる

私は全てに置いて
見切り発車が多いです

準備不十分・・・笑

 

あまり良くないけど。。
そのときに適宜対応する・・みたいな。

 

ただそのケーススタディからの学びと
くりかえしが

あれでできたから
できるんじやない❓

あの時できたからできるんじゃない❓

 

自分ならできる❗️

きっとできる

 

ってゆう、根拠のない自信がつく

 

でも実は根拠はある
それは挑戦し何かしらの結果を出てくるから

結果によしわるしはあるけど
挑戦して見えた部分が
たくさんある

自己効力感がすくない方は
ネガティブ発言が多かったり
他人の失敗を責めたり

しちゃう

 

自己効力感に溢れると
毎日が楽しく

毎日がワクワクしていて

何か問題が出てきても
それにしっかり向き合おうとする力が出る

 

そしてそうゆう同じ感覚の人たちが近くに集まる

自己肯定感も大切
だけど

自己効力感を高めて
自分の世界をもっと広げたい

 

皆さんは世界を広げたいですか❓