気合いのストレッチにご注意を!

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

 

木田ちゃんです。

今日からジョイフィット苫小牧

木田祭りスタートしました。

4レッスン✨

2日だからまだ皆さんお正月を

ゆったりしてるかと思ったら、

色んな地方から集まってくださり、

 

ピラティスはマットが足りないくらいで、

皆さんの意識の高さに

 

運動指導者としては

うれしいです✨✨

 

ジムエリアも黒くてゴツいお兄さんたちが

スクワット→鏡チェック→スクワット→鏡チェック→鏡チェック→鏡チェック→スクワット、、

 

のルーティン・・(笑)

自分の三角筋あたりものすごくチェックするんですね(笑)

 

 

素敵です(^^♪

つい何日か前まで何もしてなかったのに

これを期に運動を始めるという方や

 

正月ずっと座ったままで食べて飲んでしていた

 

という方・・・。

 

そんな方がフィットネスクラブ

に来てまずやること・・

 

セルフストレッチ

 

何もしないでいきなりランニングマシン

という方もいますが・・

 

まあ歩くならまだいいけど・・・

 

そのストレッチの仕方・・・・危険です

 

足を長座で座って前屈して

反動つけてぐいっぐいってやるやつとか、

開脚して前や横に

勢いでぐいぐいってやるやつ

 

ストレッチはしんどい感じで勢いで引っ張られて

伸ばしてはダメ

 

それをするとね・・

 

筋、腱、靭帯・・痛めまっせ・・(*_*;

逆に固まりまっせ・・・

伸張反射って言って、急に伸ばそうとすると

筋肉中の筋紡錘というのが反応して

これ以上筋肉が伸びないように・・・と

制御するようにコントロールされる

 

 

だから勢いつけてぐいっぐいって気合いのストレッチ

しても

 

逆効果・・・かも・・

 

だったら逆に

相反抑制と言って

伸ばしたい側の反対の筋肉を収縮させることで

 

逆側緩んで伸びてしまう・・というのを

利用した方が

 

緩む・・

 

そして伸ばされていく

 

だから私は今日、普段行っていませんが

 

スーパーストレッチというレッスンを

4レッスンの最後に

 

いれました

 

副交感神経が働くから

眠くなってくれたみたい・・・。

 

あれは相反抑制を利用して

身体が自然と緩んでいく流れで組み合わせた

オリジナルプログラムです

 

終わった後、皆さんの

『身体がなんか楽ぅ』

という言葉が答えです。。

 

気合いのストレッチにご注意を・・・・(笑)

パーソナルスーパーストレッチは

ボディリマインドでパーソナルアプローチでも行っています

 

2019年まずはからだを整えたい方は

ボディリマインドでパーソナルトレーニングを・・・★

kida0331@gmail.com

まで

そして明日はからだバー®️があるので

 

アイテムを使った

伸びる感覚を感じに来てください✨

 

 


運気が上がるためにやっていたこと4つ

苫小牧市民17万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

ツイてるなぁ~自分・・・って

ここ2年位ずっと思っています。

 

多分もう、ずっとツイてるなぁ~と感じる

 

運が味方してくれてるというか・・

 

なんでそんなにポジティブなの?と

よく聞かれます。

 

最初からポジティブだったわけではなく

最初はすぐ悲観的になったり

自己犠牲感をすぐ抱いたり、

 

起きた出来事をずっといつまでも引きずっていたり・・・

 

でも、そんなこと考えている間は

足踏み状態で何も進まない。。。

むしろ後退していく。。

 

環境、状況は刻々と進んでいく

 

次から次へとやらなくてはいけないことが来る

 

自分には役割がある

 

お仕事も母親業も休むわけにはいかない

そしたら無理やりにでも思考を転換する知恵が

身に着いたんです

 

全て自分に都合のいいように思い込む知恵 (笑)

 

いや・・・これね、訓練したら

全てがそう考えられるようになるんです

 

一番最初にその感覚がうまくいったのは中学生の時

 

大切な大会の前に捻挫をしてしまいました。

一瞬すごく落ち込んで・・できない・・

 

できない・・とできないことばかり

 

ヒトより劣ることばかり考えてしまった

 

だけど考え方を変えて、

ケガのお陰で人よりできることは何だろう・・

 

と考えた

 

そしたら、上半身や体幹を鍛えられることだった。

 

だから、治るまでの期間ものすごくそこを

鍛えた・・

そして、結果を期待せず大会にテーピングして出たら

 

過去最高の記録が出た

 

ケガの功名ってゆうのとはまた違うかも

しれないけど、

そこからマイナスな出来事が起きても

プラスな視点をみつける

 

私が自分で気づいた自分の中の

ストレスが軽減し、楽に進めるようになった方法

 

4つ

 

・みんなから好かれようとすることを辞めた

・自分にとって気が下がる人とは付き合わない

・過去の失敗を失敗と捉えない

・自分に都合がいいように捉え、思い込みをする

 

これは私流ですが。。

昔の私から変わったところはこうゆうところ

うじうじしている人を見たら、

 

その時間もったいないなぁ~と思ってしまいます

 

変わろうとすることが大事★

 

 

 


将来の結果より、今の行動★

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

あけましておめでとうございます★

今年もよろしくお願いいたします(^^♪

皆さん、今を生きてますか?

私は今フィットネスという様々な手段で

皆様が健康になるために

 

アプローチをしています。

エアロビクスインストラクター

ダンス系のプレゼンター

 

とかのくくりではなく

皆さんが自分らしく生きるための

何かしらの手段を提供できるように

 

いろいろ身につけています。

 

フィットネスは最終的に依存ではいけない

と思っています。

自分自身がしっかりコントロールできるように

フィットネスを自分の日常に取り込んでいく。

 

行かなくてはいけない・・

やらなくてはいけないとか

受け身な感覚ではなく、

 

やりたくなる感覚

 

 

それが大事

そうすることでからだが喜び

心が満ち、

毎日が充実し、

生き方が変わる・・・。

でも先のことばかり考えて今の気持ちを

制限したり

 

先の計画を考えて、やりたくないことをしたり・・

 

そもそもやりたくない。。と感じるならば

その先にあるものはマッチしていないのかも・・・

 

今の行動を大事にしてほしい

 

今の想いを大切にしてほしい

 

直感とか、フィーリングを大事に

 

自分の中で心がワクワクしたことを信じて

 

自分に素直に動いてみてほしい

 

 

自分なんかが・・とか

無駄かも・・・

 

とかじゃない

無駄かどうかは、どう動くかで決まる

やる前から、無駄とか決めない

 

 

明後日はもうないかもしれない

来週はもういないかもしれない

来年はないかもしれない

 

今をしっかり生きた結果が

次につながります

 

運動は運を動かす

 

運がよくなります

 

運か゛よくなる方法があります・・・

次へ・・・

 

 

 

 

 

 

 


速く走れるようになりたい!体育が好きになりたい!そんなお子様に来てほしい

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

 

木田ちゃんです

走るときは自分が地球を転がしている感覚🌎

走るのが大好きでした

 

歩くくらいならひたすら走りたかった

自分に子供ができて運動会に行ったとき

 

驚愕でした・・・。

こんなに、こんなにも今の子は

からだが使えないものか・・。と。

 

まずは姿勢が悪い

そして手足が連動していない

身体が使えていない

 

悲しくなってしまいました

何とかしなくては・・・

 

それがきっかけで子供たちのからだの使い方を

習得する

SMILE KIDSを立ち上げました。

 

動物の動作やら、アジリティ、アクティビティ

 

楽しみながらからだの本来の機能が

整うことを5年間してきています。

 

私自身、子供時代から親からもらった

丈夫で比較的万能なからだのお陰で

 

身体が自由に使えない・・という感覚が

わからなかった・・。

 

走り方がわからない

自分の手足を上手に使えないという感覚が

 

わからなかった・・。

小さい時から、いろんなことさせてもらえたから。

 

今の時代は赤ちゃんの時から自由を奪われる

 

これは仕方ないのかも。。

抱っこひもで抱っこされたまま・・

とか、バウンサーに乗せられたまま・・

 

とか、危険だから入っちゃダメ‥とか・・

 

危ない

危ない。。

って

行動を制限される・・。

いろんな部活に入るけど、からだが使えないから

 

結果は出ない・・

 

基礎体力とか以前に

ちゃんとからだが機能していない

関節、筋肉、神経系が連動しない

 

遊びの感覚で

本来作られていくはずのからだの使い方を

わざわざ学ぶ時代・・

悲しいけど

 

運動指導者の私の役割だと思っています。

多分学校の体育ではここまでやらない。

だって体育のカリキュラムにはないですもん

 

私、体育指導したいくらい・・・。

確実に体育の成績を上げられる。

HIPHOPとかやる前に大事なことあるよ・・

 

 

来年からも毎週木曜日

16:30~60分

沼ノ端スポーツセンター研修室で

裸足ですが、

 

身体を動かす

SMILE KIDSをやっています。

3歳~参加できます!

体育だけでなく、知育、徳育・・全部身につく!

 

無料体験もあります!

kida0331@gmail.comまで。


日本各地に自立したフィットネスインストラクターを増やす

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

フィットネスインストラクターを派遣したり

フィットネスインストラクターが働く場所を

増やす会社を作りたい

 

と中二の長男に言われました

 

俺は母さんに姿勢を改善してもらえたり

自分のからだの癖の治し方を終えてもらったり

してもらったおかげで

 

サッカーが上達した

 

サッカーがうまくなると

結果が出る

 

結果が出ると、新たな目標、目的

ができる

 

そうすると毎日がいきいき楽しくなる

 

生き方が変わる

 

 

フィットネスインストラクターはもっと世の中に

沢山いるべきで

 

フィットネスインストラクターは生きていくために必要で

 

フィットネスインストラクターはヒトの人生を

 

変える

 

 

 

俺はインストラクターになりたいわけじゃない

だけどフィットネスインストラクターは

ヒトの生活にもっと寄りそう存在だと思う

 

息子に言われて

 

言われてというか、私はそう思って今まで

活動していました。

 

だから、クラブのレッスンだけじゃなく、

自分から生み出すことや

 

必要な方に必要な情報が届くように

見えないところに手を伸ばしたり、

 

道のないところを歩いたりしてきました

 

3年前に自分のスタジオを作り

そこに来ていただく方たちと

沢山会話してきました

 

みんな、ここがあってよかった

 

この場所があるから今がある

 

木田ちゃんがいてくれてよかった・・

 

と言ってくれるようになりました

病院でも解決しなかった

何年も悩んでいた・・

 

全く違う部分ばかりアプローチしてた・・

 

もっと早くくればよかった

そんな沢山の声をもらえて、

もし、私が今いなくなったら、

 

もし私が明日死んじゃったら

みんなどうなっちゃうんだろう・・

 

 

そんなことまで考えるようになりました

インストラクター向けワークショップを今から6年位前に

先輩からの依頼で札幌で開催しました。

 

 

その時は井上トキコ先生も受けてくださいました。

 

私はまだまだフリーの駆け出しだったし

受けてもらいたいと思っていたインストラクターは

 

 

ほとんど来てくれなかった

だからお客様も受けられるようにした

 

というか・・・

 

きっとその時は私が若かったり

私自身にまだまた゛力や影響力が

なかったんだと思う・・・

 

正直悔しかった・・

 

 

インストラクターはプライド高いから、

きっと自分より年下から学ぶとか

考えられないんだよ~

 

と慰めてくれた方もいた

 

 

木田ちゃん、苫小牧だからね~

 

って言われたこともあった・・

 

苫小牧だから・・・

 

 

苫小牧の人はワークショップしたらいけないの?

関係ない・・

 

絶対力つけて、

結果出して、

 

学びたいって思う意識のたかい仲間を増やす!

6年前にそう決めました

 

東京や大阪にいかないと学べないの?

情報を与えてくれる人は東京と大阪にしか

 

いないの?

 

毎回、学ぶために飛行機乗っていかないといけないの?

 

そんなことしたら北海道はどんどん

フィットネスの進化についていけなくなる

 

私が先に外に出て行って

情報を持ち帰り

北海道で提供できるようになる

 

北海道だから、とか苫小牧とか言われないように

 

行動してちゃんと形を残す!

そして、自分よがりじゃなくお客様のために

全力を注ぎたいという意識の高いプロを

増やして、

 

クラブがないところでも、

気軽に運動をさせてくれるインストラクターを

各地に増やす!

 

たくさんの知識が絶対なきゃダメじゃなく

あつい想いと根性さえあれば、

いつでもだれでも運動指導者になれる

 

その仕組みや、そのコンテンツをつくりたい

 

そして、とりあえず活動をして、

足りない知識はそこから学んで身につけていけばいい

 

最初から、完璧なインストラクターなんて

いない。

 

来年はもっともっとからだバー®とからだジャンプ®の

指導者を増やしたいんです。

 

待っている人がたくさんいます。

 

難しいコリオとかいらないんです

 

日常にフィットネスがもっと身近にあるように、

その場所を提供できる人材を増やしたいんです。

 

クラブのレッスンも大事

 

クラブに頼らず自分で展開していける

自立したフィットネスインストラクターを

育てたい!

 

強い、アツい想いがある人たち・・

 

 

仲間になってくれませんか?

日本の未来を変えませんか?

 

キラキラ輝きませんか?

 

 

 

 

 


自分ではなく周囲の進化に生きがいを感じた年

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

 

今年はかかわった周囲の方の進化に

心が歓喜し

涙が出るほどうれしくなった一年でした。

 

この3年位で指導者を養成する

 

教育する

ということをスタートしました。

地元苫小牧で私いがいに運動指導者を増やし、

 

キラキラ輝く人を増やしたい

何歳からでも、どんな立場でも

 

やりたい、やってみたいと思う人がいたら

 

全力でサポートしたい

北海道健康クラブを立ち上げて

インストラクターを養成し

 

それぞれの個性を生かして

運動指導ができるような

自身に満ち溢れた指導者になってほしくて

 

私のできる範囲でお仕事を委託したり引き継いだり

 

最初の道を作りました。

 

そして今年はその養成を受けた仲間たちが

沢山活動し自分の道をしっかり切り開いていった・・

 

きっと苫小牧で私のレッスンを引き継ぐというのは

 

ものすごいプレッシャーがあったと思う

 

いろんなこと言われたり

見えない圧力につぶれそうになったこともあると思う

 

私は自分にも厳しいけど、

他人にも厳しいです

 

どーでもいい人には、優しいです(笑)

 

無関心・・・。(^^♪

 

運動指導者という仕事は

人様の人生を左右する

 

ということを知っています。

だから、中途半端な気持ちじゃ提供できない

 

無責任インストラクターはいらない

 

からだワーク協会でグランドマスターとして

からだジャンプ®とからだバー®の形を作り

 

各マスターたちに落とし込みました

みんながほぼおんなじクオリティで

 

良いものを伝えられるようになった

 

そして、それを受け取った受講者からうれしい声を

聞けた

 

 

自分周りの方たちの進化がうれしくてうれしくて

 

人をサポートするとか、人を進化させる

その役割がこの一年、一番力を注ぎました。

 

ただ、この役割は

ものすごく

 

過酷でした

 

強い気持ちが必要でした。

 

時に言いたくないこともいうし

時に鬼にならなきゃいけない時もあるし

 

時に嫌われてしまうくらい全てを背負わなきゃ

 

いけない時もある

 

だけど、そこにはちゃんと愛がある

潜在部分を引き出してあげたい想いがある・・

 

きっと後々、気付いてくれる方は最終的に成功する

 

そんな期待だけで、今年一年走りました

 

 

自分もプレーヤーでいながら

誰かの成長をサポートする

 

そんなことに力を使った一年

 

自分なりにすごく頑張りました

なかなか立場的にほめてもらうとか、

評価してもらうとかそんなこと、もうないし

 

やって当たり前・・な感じがある。。

 

でもそれはある意味そこにもう来ている

ということでいいんです。

 

うれしいのは私の子供たちが

ますます私の活動、スタンス、生き方を

誇りに思ってくれていること

 

応援してくれていること

 

それが何よりの喜びでもあります。

来年の目標をもう立てています

後ほど発表!

 

 

 


代行レッスンは自分を知る感謝の場所

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

本日を持ちまして、2018年のお仕事を終わりました。

毎年結構ギリギリ迄仕事していますが、

 

今年は暦的に今日が最後でした

 

年明けスタートが早いです

さて、この2か月間代行レッスンとして

 

ジョイフィット室蘭 モルエ中島様に

月曜日3レッスン、金曜日3レッスン

の代行レッスンをさせていただいていました。

 

本日で最後でした、、ご参加いただいた皆様

ありがとうございました。

 

2年前に自分のスタジオレッスンを思い切って

 

半分減らしました。

 

私自身、次のステージにあがる決意をしたため

 

8レッスン辞めました。

平日にクラブや施設様でレッスンをこんなにしたのは

久しぶりです。

 

 

今は自分のスタジオで少人数や個別に

提供し、寄り添うフィットネスに力を入れています。

 

今まで私自身研修などでレッスンをお休み

することはあっても

 

逆に誰かの休みをカバーすることは

ありませんでした。

 

タイミングがなかなか合わなかった・・

 

 

メガダンスの北海道を共に開拓した

麻田インストラクターの膝の手術による

代行をサポートするため

 

代行できる部分を

担当させていただきました。

 

 

週末に地方でレッスンを提供することはあっても

レギュラーで入ることはここ数年していませんでした。

 

苫小牧のジョイフィットでのレッスンは

もうみんなが当たり前の感覚なので

 

何がどう楽しかった・・ということを

わざわざ聞くこともなく、

 

たのしかったぁ・・ありがとう・・という

うれしいおことばだけです

 

それでも十分うれしい。

 

室蘭でのレッスンは、

沢山の方にご参加いただき、様々な声を

頂きました。

 

 

かんじていただけている感覚を

教えてくれます。

 

自分のレッスンはそんな特徴があるんだ・・

 

ということを知れる機会でした。

 

初心に帰られた時間でした。。

 

たったの2ヵ月でしたが、一番仕事が

忙しい時期にあえて頑張ってみました。

 

自分の限界はどのくらいなのかを知る

そんな意味もあってひきうけました。

 

とても素晴らしい機会でした。

ジョイフィット室蘭の皆様、

本当にありがとうございました。

 

またいつか、伺います!

苫小牧にもぜひ来てください(^^♪

一年を

終えた素っぴんがおで

失礼します✨

 

 

 

 

 


綺麗で正しいモノが魅力的とは限らない

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康をまもる

木田ちゃんです。

 

キッズフィットネスが今日で年内最後でした。

来年からまた更に

身体を動かしてあげたい!

 

学校の体育の授業でジャンプの幅がものすごく伸びて

 

クラスで一番になった!

SMILE KIDSのサークルで動いている

お陰!と

うれしい声をいただきました。

 

バスケを上手に・・

サッカーを上手に・・

 

ダンスを上手に・・・

 

親としては、また学校の評価はその部分での

出来栄え求めがち

 

そもそもね・・・

身体が動かないとできやしないよ・・・。

 

 

私はキッズフィットネスを提供するようになって

 

【個性】

 

 

という意味を改めて考えるようになりました。

この棒をもって。と伝えたら、

 

私の中では両手で縦に持つ。。だったけど

片手で持つ子もいれば、

両手で横に持つ子もいたり、

縦に持つ子もいたり・・

 

とかく日本人は型にはめる気がする

 

もちろんある程度決まった様式の中で

自由に考えて動くのが理想だけど

 

少し他と違うとそれを

 

良くない

 

と捉えられがち。。。

 

私はどちらかというと人と同じことをあまり

選ばない・・。

それ以外に何ができるかな?の方に

意識がいっちゃう

 

まだ見ぬモノへのわくわくが止まらない

 

運動会やお遊戯会、学習発表会などで

 

綺麗にみんな正しい形でそろっていたら

確かに一体感があって素晴らしい・・・けど、

 

 

一人なんか違う

みんなとベクトルはおんなじなんだけど、

一人なんか違う!

 

っていう子を見つけた時、

すごくうれしくなる

 

そしてその子に目が行く

 

目立ってほしいとかじゃなく、

自分の中の表現を周りに遮断されるのではなく

 

のびのびと表現できる環境を作りたい

 

組織の中に入るときはある程度まとまりは必要

 

 

だけど、

何かを生み出す際、

更にいいものを作る際、

 

みんなとおんなじ意見では何も進化しない

 

一人くらい、違う見解、

違う発想、

違う視点

 

を出すことで、AとBの議論が生まれ、

より良いものが生まれていく。

あの人があれをやっているから

あれを真似する

 

それが評価されているからそれをする

みんなおんなじ様式になっていく

 

それでいいのかな?と思う

綺麗でまとまるけど・・・

 

けど・・・

 

ホントはもっとあなたらしさがあるんじゃない?

 

もっと可能性が引き出せるんじゃない?

 

と思うときがある

 

自分の世界観を見える形で表現するとき

不器用でも

雑でもいいから

 

まずは自分できる、自分カタチに

堂々と直感で素直に動いてみたら

 

いいと思う。

綺麗に整理していくのは

 

そのあと。

 

最初からまとまってちゃ楽しくない(^^♪

人間みんな違うから、

違っていいんだと思う♪

 

だからいろんなモノが広がっていくんだと思う★

 

 


苫小牧でからだを作る場所はココ

苫小牧市民17万人

北海道民560万人

日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

 

皆さんは自分のからだに満足していますか?

もっとこうなりたい・・

もっと。。。

もっと。。。

 

と、ゼロよりも上を目指す場合と・・・

 

いい状態のころに戻りたい

機能を回復させたい

痛みを減らしたい

 

などのマイナスをプラスにしたい場合の

両方があります。

 

私はフィットネスクラブのスタッフを経て

フリーランスのインストラクターになりました

 

ひとりひとり身体が違うから、しっかりその方にあったエクササイズ、コンディショニングを提供したい。

リハビリは私たちはできないから

 

フィットネスのアプローチでもしかしたら

痛みの原因になっている部分を緩和させれるかもしれない

 

施術をするわけではないので

私がマッサージしたり、バキバキしたりするんじゃなく

 

あくまでご自身で動いていただく中で

身体の変化を見抜いていきます。

2019年、いい心といい身体でスタートしたい

 

そんな方、一度パーソナルアプローチを受けに来てください。

貴方の今のからだの状態を伝え、

3ヵ月おき

または1ヵ月の目標を掲げて、

ご自身で何ができるか・・・

何を意識すべきかをしっかりお伝えします。

kida0331@gmail.ccom

までご連絡ください。

キッズアスリートパーソナルも行っています。

オフシーズンの身体強化に毎年ご好評いただいています。

 

小学生4000円 中学生5000円 高校生6000円

です。50分