苫小牧市民17万人、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

苫小牧の日新町、で隠れ家的スタジオとして皆様に喜ばれています。

ボディリマインドでは、

自分に合ったエクササイズをマンツーマンで行うパーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　60分と(時間と曜日は相談)

ピラティスヨガ、からだバー®、からだジャンプ®(トランポリン)などの少人数制レッスンがあります

フィットネスクラブに入会するまではいかないけど

自分の行けるタイミングで短時間で効果的なエクササイズをしてからだをしっかり管理したい！

という方にはぜひ受けていただきたい！

からだジャンプ®は特にむくみや、体脂肪の減少がみられる方が多数

シンプルで短時間で大汗です

しかも30分で1500円税別とお得！

ブログ見ました！と言っていただくと、最初にかかる登録料2000円が無料です！！チャンス！

今、火曜日21:00～と金曜日12:00～のからだジャンプ®のメンバ―を募集しています。

金曜日13:00～のピラティスヨガのメンバーも募集です。

ぜひお気軽にご連絡ください。

kida0331@gmail.com

まで。

おはようございます

苫小牧市民17万人、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

題名はチョコレートの話。

チョコレートの中にはカカオポリフェノールの成分が入っています

そしてそのほかに果糖と脂肪が入っています。

チョコレートを食べたいだけ食べる、たくさんの食べると太ります。

チョコレートをどう食べるか？なんの目的で、どう食べるか・・・で

チョコレートがデメリットにはならないかと思います。

チョコレートには最近の研究で、血圧上昇を防ぐ(正常値の方は正常のまま、高血圧の方は正常値に戻りやすい)とゆうことが発表されています。

だけどすごく高いから、たくさん食べればたくさん下がるか？と言ったらそうではない。

逆にダイエットをしたい方にはチョコレートには脂肪と果糖が含まれているから

食べない方がいいとおもいます。

でも善玉コレステロールは増やす働きがあります。

1日25グラムの摂取が理想と書いてあります。板チョコ一枚は50グラム

実は話したいのは

トランポリンエクササイズの話

私はトランポリンを使ったエクササイズ、

からだジャンプ®を日本からだワーク®協会と共同で開発しています。

トランポリンはさまざまな使いかたがあります。

その目的、用途によりからだに得られる効果影響は大きく変わります。

からだの本質的な能力をたかめるために、協会は様々な取り組みをしています

本質とは何だろう・・

私の感覚では、からだの本質、そもそも生まれてきて使われる機能、動作、あるべき姿・・・

をしっかり引き出し使えることで無理なく、無駄なく、生きていける。

必要以上に強化するのではなく、その方の持っている能力をできるだけ自然に引き出す。

その方自身の能動的な感覚で。

生き方、精神論の本質はまた別にあるかとおもいます。

からだの本質はそんな感じ。

人間のからだは動くことで健康を維持している

動くことで循環が起こり、栄養がいきわたり機能が保たれ、活力あふれる体へと繋がる

そのための能力がちゃんと本質としてあるはずなのでそこをしっかり使うことで健康が維持されていく。と捉えています。

たくさんの情報があふれている時代。

使い方ひとつ、捉え方ひとつ、見る角度一つ違うだけで伝わり方がかわり、不安を抱くこともある。誤解を招くこともある。

いいと思っているから伝えるわけで、ただいいと思っているだけではなく、

それを行った結果、からだの感覚がすごくいいという現場をたくさん見て聞いているので、

それはなぜか？というのをちゃんと伝える責任が私にはある

理学療法士さんや、脳科学の研究をしている方たちに質問したり意見などをいただいたりしました。

私が伝えたいと思っているエクササイズの効果、感覚

目的、をしっかり明確にしてカタチに起こしていくことがこれから大切になるなと感じました。

からだジャンプ®は高く跳ぶというトランポリンの使い方はせずに、滞空時間などはほぼなく、

重力をしっかりからだで感じながら、下に下に押す・・・そして跳ね返ってくる張力を自分の中心軸で捉えていく(それがコアマッスル)

軸や視点を感じられたら下肢は非常に軽くなり、トランポリンから降りたときの重力を感じてからだが重くなる・・という感覚は一切なく、

むしろからだは軽く感じる！

というのが利点です。

きっと高く飛んでいくと降りたときにからだにだるさがあることが多いのですが、

逆に体が軽くなる、その感覚があるのがからだジャンプ®です。

そこについて数値を出して細かく何かをして…ということはまだまだしていませんが

大切なのはからだの感じ方・・・

終わった後にその方がどう感じるか、からだがどう変化するか？が応えかと思います

そこを詳しく細かく・・・でなく、

わかりやすく簡潔に明快に伝えられるように、、、それが皆さんの健康につながるように

取り組んでいけることが今、私がワクワクしていることでもあります。

良いものかどうかは

そのかたが受けてその感覚で感じていただけると嬉しい❤

だから、まだまだやれることはイッパイ❗ワクワク😃💕

こんばんは

苫小牧市民17万人、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守るきだちゃんです

また、題名のような答えがあるような、ないような真理について考えてしまう私です・・・(笑)

頑張ってますね～♪

よく言われる言葉です(笑)

よく、そんなにできるね・・・しんどくないの？

辞めたいと思わないの？

自分が望んでるの？

もっと楽に自分のペースでいきたらいいんじゃない？

生き急いでる？

とまで聞かれたことがあります。笑

自分の夢は死ぬときに、死ぬ間際に死に方はどうであれ、生き方が楽しかった、幸せだったな～と感じられる生き方をして死んでいくのが夢です。

じゃあ自分の幸せって何だろう・・・・

幸せって思う瞬間って何だろう・・・

幸せの定義って何だろう。。そして、私が思う幸せは隣にいるあの人から見たら幸せと見えるのだろか？

幸せなんて人それぞれ。

その人にとっての幸せを他人が否定したり、文句言うものではない。それを見て、ああなりたい、ああはなりたくない・・なんていうものでもない。

きっと、幸せだなと感じる心の状態が「幸せ」だということです。

些細な幸せをたくさん思い出してみました・・

自分が幸せを感じるときってどんな時だろう・・・

一番は、

やっぱり子供たちが笑っているとき。

学校から帰ってきて、サッカーから帰って、笑顔で『今日点数入れたさ！』ってゆうとき。

そして、レッスンして、または何かをその方に提供して、その方が受けてよかったぁ～とか、いい言葉を言っていただけたとき。それは、わたしをほめてもらう言葉というよりも、

私の提供した何かによってその方が変化してその方自身が幸せを感じられたと伝えてくれた時。

その時にこの上ない幸せを感じます。

自分がこの世にいて、存在している価値、意味、を感じます。

多分、その二つの幸せを手に入れるためにする、努力、苦労、苦痛、プレッシャー、困難、批難、批判、・・・要するにネガティブな要素。。。。。

それは、実際その時になったらいやだぁ～！ってなるかもしれないけど、

それを乗り越えた後にまた、幸せな瞬間に巡り合うとまたワクワクしてきちゃうんですよね。。

でもそのいやだなぁ～って思うことも実はほんとに嫌なわけではなく、

やりたいことをすると出てくる現象

やりたいことをすることで必要な要因だから苦ではない

気にしてしまうと苦になる

気にしない

だんだん気にならなくなる

去年の末で『やりたくないことをやらない！』を結構実行しました。

そしたら見えてきたことがありました。

逆に何をしたらいいか・・・何がしたいのか・・・がわかってきました。

心がワクワクしちゃう

もっと笑顔を見たい！もっと私が幸せ～と感じられる瞬間に巡り合いたい

人の評価を気にしたり、人のモノサシで自分を図るのではなく自分の軸でいること、
また、未来の準備に今の時間を使うのではなく、今の幸せのために今の時間を使うということ

そうすることが自然と未来につながる

頑張ります！って自分でもよく言うけど、実際頑張ってる！という感覚はそんなになく・・・

当たり前…とゆうか、やりたいことをやっている・・・に過ぎない。

そしてその先に自分の幸せがあるから、そこに行くまでの経過は普通のこと。

強いられた頑張りではなく、むしろ率先してそこをやることが幸せの感情に近づいていく

幸せとは「カタチ」ではない

何かで大成したり、地位が変わったり環境が良くなったり、・・・そこが幸せではない。
「カタチ」にとらわれ逆の頑張りをしていると、いつまでも幸せを感じることはないのかも。

一位でも、社長さんになっても、幸せとは限らない

もしも、その立場になって幸せを感じられていたらそれは素晴らしい！

自分の軸とその成果、環境が伴うのは最高ですよね。

生きがいを見つけてそれを認めている方がいる証拠ですよね。

いろんなありがたいお言葉をいただいたとき、、ふっと考えてしまう

今自分のしていることは

ほんとにやりたいのかただの義務感なのか、嬉しいのか嬉しいと自分を偽っているのか

ほんとに幸せなのか、幸せになろうとして幸せをそこに見出そうとしているのか・・・

いろんな経験、感情を感じて、

いま少しずつシンプルに、シンプルにしていって、生い茂った枝葉を少しずつきれいに整理していって、その時その時の幸せをかみしめて、夢に向かって生きています。

周りからの自分・・・・ではなく、自分の内側に目を向ける。。。

いろいろと言われているのかもしれないけどだんだん気にならなくなる(笑)

そこまで行けるかしら♪