苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の健康を守る

木田ちゃんです

 

もう直ぐ40歳に近づいてきて
年々からだが変わっていくのが分かります・・笑

生理近くになると体の脂肪がつきやすいところが一気に緩むし
目の下に直ぐ疲れがでのがわかる・・笑

老化からではなく

成長に伴う進化・・笑

退化ではない・・・と勝手に言い放ってます笑

 

衰えてるわけじゃなく
年齢を重ねていく上での進化の過程としています笑　(￣▽￣)ははは

わたしは生理のあたりでたまに
食事方法を工夫したりてます

日頃からあまり糖質は摂らないですが
果糖もブドウ糖（炭水化物）も・・

さらに最近は食べなくても大丈夫だなって
感じる時はあまり食べない・・・笑

食べたいなと感じる時に食べるようにしています

 

その方がからだが調子がよかったりする・・・

人それぞれですよね。

昔、20歳くらいの時。。。

スケート時代ですね、2週間で体重を必ず5キロ落とすように
言われて

必死で落とした過去があります

 

ただ午前に10キロ走り込み
午後に筋トレ

という毎日だったので

体力を持たせながらの食事制限・・

もちろん生理は止まりました

 

食べていたものは

・こんにゃくサラダ
・野菜サラダ
・冷奴

のみ

 

でした。

 

一日に3食食べていた気はするけど
夕飯がこれだった記憶があります

朝はプロテインったかな・・

2週間で5キロ減りましたが
唇はカサカサ
髪はパサパサ・・・

イライラ

便秘

 

いいことはあまりまりませんでした・・・。
引退したら2倍以上増えました笑

 

無理に減らすと必ず代償が出ますね・・・
食べなくても平気な感じ・・

なのと
食べたいのに我慢する感じ・・

では違う

 

規則正しく3食食べた方がいいともいうけど

私は3食食べない方が調子いい

自分に合った食事の方法ってあります。。。・
叶姉妹は一日5食って言ってます

私そんなことしたら
苦しくて脳が働かない・・笑

メディアの情報だけが全てではないですが
自分にあって続けられる食事方法、栄養管理が
いいと思うのです☺️

栄養管理に興味がある、
食事管理、アドバイスして欲しいという方は

木田ひろちか（木田の旦那）が栄養コンシェルジュしています⭐️
皆様にしっかりアドバイスしますので
kida0331@gmail.comまで
ご連絡くださいね☺️

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の健康を守る

木田ちゃんです

現在
Reebokがサポートしている
boks kidsというアメリカ生まれの
運動ブログラム

0時間目のプログラムとして

授業が始まる前に運動をすることで
脳の活性化を促し、学力が身につきやすい状態にすることを

目的にしたプログラムのトレーナーとして
カリキュラム制作と人材育成をさせていただいています。

昔は当たり前にできていた動作が
今の子供達には難がある・・・

それは体を日々使わせてあげれていないから・・。です

それすなわち脳も使えていない

身体も脳も使わない環境になってしまっているから・・。

そして今、ウイルスだのなんだので
マスク生活
話せない
顔が見れない
感情が伝わらない
触れられない

 

コミュニケーションや温もり・・
人と人との関わりをどんどんたたれてしまい

人間力はどんどん落とされていく・・。

人は一人では生きていけない

誰かと誰かが関わって
そこから自分らしさというものが生まれ
競争心や
向上心
団結力、

協調性

社会性が生まれる

 

時代のせいにしてそれらの機会を失ってしまうのは
とてもよくないこと・・。

だから私たちは
必死にその環境を作っていく努力をしていきたいのです。

だからたくさんの方に受講していただいて
自分たちの未来だけを考えるのではなく

次の世代の子達が生き延びられる人間になるように
環境だけではなく

人間力を上げる取り組みをしていくべき

だと考えます

 

体育　知育　徳育

今を作るのは私たちで
私たちが作った今を次の世代が活用することで

未来につながる・・と

思っています。

 

だから

皆さんに受講してもらいたい❗️

理論ばかりが多いこのような講義ですが、
理論も踏まえて
伝え方と、
流れ

実践スタイルを集中して伝えていきます。

だからみんながクラスを展開できるようになる

次回講座は2月5日、6日です

 

 

 

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

いつもレッスンにご参加いただき誠にありがとうございます。

昨日、ジョイフイット苫小牧でのレッスンを終えた後
私が接した機会があった方の
コロナ陽性が確認された連絡を

いただきました。

火曜日のレッスンにご参加いただいた方は
私が元気ピンピンだったのをみていたと思うので

なんのこっちゃ・・・かと思いますが
いつもどおり元気にレッスンし、

帰宅後にその連絡をもらい、

私自身は濃厚接触者とはならないのですが、

・今までも私自身、出張の仕事をしてきたこと
・今後も出張の仕事を引き続き行うこと
・ありがたいことに比較的満員御礼の状態で
レッスンを提供させていただいているため
お客様同志が近い空間になること
・皆さんに余計な心配や不安を抱えて欲しくないため
・私自身はとても元気ですが、皆さんに何かあってはよくない

ちなみにその接した陽性の方もブレイクスルー感染で
体調は悪くなく、今は熱もなく、

木田家も誰も感染していません。

ですが・・・

 

とてもたくさん考えて
ジョイフィットにも相談し・・・

すごく考えて

今月のレッスンを大変急ですが
お休みさせていただくことにしました。

今月の最終4週目はまだ代行をだしていなかったものの、
大阪出張が決まっていました・・・。

その前の2週間、とりあえず
皆さんにできる限り不安と

変な可能性を減らすために
大事をとってお休みさせていただきます。

ただ、私自身はとても健康で元気です。

家族も・・。

だからオンラインレッスンは引き続きしています。

木田倶楽部

 

ですので、
木田倶楽部オンラインレッスンを一回お試し無料レッスンを
行います❗️

普段、私のレッスンを受けていない方でも
どなたでも可能です

また自粛ってなった時に
おうちでずっと動かずにいて

心身ともに疲弊していくことは

避けたいです。

 

コロナ感染による体調の悪化よりも

それに伴う
違う部分の悪影響の方が多い・・・

2年前に
苫小牧でも感染者が現れた時に
クラブが最後までレッスンを休講にしなかったので
出張が多かった私は

自分からクラブさんにお願いして
自身のレッスンを2週間お休みにさせていただきました

危険を感じながら
クラブに来ることを家族が望まない人もいます。。

誰かに心配かけながら
好きなことするって

心苦しいですよね

本当はそんなことなんにも気にせず
思いっきり運動したいです

私が休んだら
みんなも安全かな・・とか
いろいろ考えてしまう・・。ただ

私は運動を推奨し

運動を指導し
健康を維持してもらうことを伝えていく役割なので

どんな環境でも
運動は提供していきます

 

木田倶楽部オンラインレッスン一回無料です。

興味ある方はぜひ公式ラインにご連絡を・・
もしくは

kida0331@gmail.comまで
ご連絡ください☺️

パーソナルレッスンも開催しています。
皆さんには急な判断でちゃんとご案内せず、
大変申し訳ありません・・・

考えて、
クラブとはなし、
よく考えて。。。。

何が一番大切かを考えて
決定しました。。。

 

また元気に会えることを楽しみにしています

オンラインで会える方、連絡くださいね❗️
私はとっても元気です。。。