今日は白河市東で「すっきりママ教室」
何とも場所を間違って保健センターに行ってしまいました
保健センターは震災で使えない状態なのをスッカリ忘れてた〜

対象は２ヶ月〜６ヶ月の赤ちゃんとママ
ママと赤ちゃんのスキンシップ体操とママの骨盤調整＆チビボールでのエクササイズ

ママたち少しはリフレッシュ出来たかな〜
お疲れ様でした〜ヾ(^▽^)ノ

今日から白河市の東公民館で健康講座が始まりました～

今年で２年目

今回も６回コースです

昨年参加された方も数名いらっしゃいました～

～本日のメニュー～

・健康のお話

・リンパマッサージで骨盤矯正

・ウォーキング

次回からは参加者からいただいたリクエストをもとに構成して提供しま～す

今日から白河市大信公民館での『健康お役立ち講座(後期:5回コース)』が始まりました〜
5回コースの初日は自己紹介を含めたディスカッションとリクエストのエクササイズ
どうもリンパマッサージに興味があるよう

〜本日のメニュー〜
リンパマッサージ
骨盤矯正
ウェーブストレッチ
爪のマッサージ

次回からは参加者のリクエストの内容で構成して行いま〜す

今日は白河市昭和町の２回目の高齢者指導
２回目となると慣れて来て質問続出

本日のメニュー〜
小脳のリンパ反射ポイント
関節痛予防エクササイズ
膝痛体操

小脳のリンパ反射ポイントはすごいです
「脳の萎縮が改善」されたと、整体の学会で発表されていました
確かに写真でみても…

小脳のリンパ反射ポイントは、頚椎１と２の間、横突起あたり
そこをゴシゴシ刺激します
やってみてね

白河市昭和町地区の
高齢者指導の講座(５回コース)
が始まりました〜

本日はメンテナンス(リンパマッサージ)中心

ほぐして〜
伸ばして〜
引き締める〜

で、効果的に運動して下さいね