やらなければいけないことをやる。

やらなくてもよいことはやらない。

　
基本はこれだけですね。

とてもシンプルです。

　
しかし難しいのは、その見極め。

自分はその見極めができているのかな？
　

複雑に考えず、シンプルに考えてみることも大切ですね。
　
　
　
　
本日も良い一日を。
　
　

　
自分のエネルギーをどのように保つのか。

こんなことを考えるだけで、今までと一日が少し変わる気がします。

　

嬉しいときには良いエネルギーが、嫌なときには悪いエネルギーが出ます。

どんな一日を過ごしたいのか？

もちろん、私は良いエネルギーに溢れる一日でありたいですね。

　

では、良いエネルギーに溢れるようにするにはどうしたら良いのでしょう？

外側（他人）の出来事は自分では変えられません。

しかし、出来事の自分の受け止め方は変えられます。

嫌な出来事に触れる機会、またはその量は減らす事ができるかもしれませんね。

　

良いエネルギーが溢れるようにすることに注目し、そこで自分にできる事を全力で尽くす。

そうやっていけば、より素敵な一日になるのではないかなと思います。

　
　
今日も素敵な一日を。
　

　

向上心がある限り、どんな物事からも学ぶことができる。

こんな内容をどこかの本で読んだことがありますが、その通りだと思います。

　
　
もう、自分はできる。

もう、知っている。

もう、学ぶことはない。

そう思ったら、学ぶことは無くなる…というより、学べることが見えなくなりますね。

　
　
学ぼうと思えば、どんなことからも学ぶことはできる。

例えどんな状況からでも学ぶことはできる。

忘れないようにしたいと思います。

　
　
　
今日も良き一日を！

歳を重ねると新しい事を経験する機会が少なくなりますね。

　
これは以前やった内容と似ているな。

これは以前どこかで聞いた事があるな。

など、思う事の方が多い気がします。

　
逆に言えば、

聞いた事もない、

経験した事もない、

想像もつかない、

といった体験をしにくくなっています。

　
何でも自分の頭の中の想像の範囲の現実。

それは少しつまらないものかもしれません。

そして何より冒険をしなく（できなく）なってしまいます。

　
やはり歳を重ねたら、待つのではなく自らそのような機会を作らないといけませんね。

いつまでも新しい事を恐れず、そして戸惑っている自分を楽しめる自分でいたいものです。

　
　
　
今日も素晴らしい一日を！

昨日100日理論の話をしましたが、習慣化しやすくするために、もうひとつ。

新しいことや必要なことを始めるときは、とりあえず目標を少し手前に置くと続けやすくなります。
　　
　　
例えば朝20分のジョギングを習慣化したいとします。

その行動を簡単に分解すると、

・早く起きる
・布団から出る
・顔を洗う
・着替える
・外に出る
・5分間走る
・10分間走る
・15分間走る

といった行動が必要になります。

ここで今までギリギリまで寝ていた人がいきなり毎朝20分間ジョギングをするのがキツイなら、その手前の行動をとりあえずの目標に置くと続けやすくなります。

例えば毎朝5分間走るのとを目標にしても良いですし、着替えて外に出ることを目標にしても良いと思います。大切なことは、その最低目標を100日続ける、すなわち習慣化するということです。

習慣化できたら新しく目標を決めれば良いのではと思います。

継続は力なりという言葉がありますが、継続することは大きな結果を生みます。

逆にいえば継続しなければ力にはならないということです。

大きな結果を急がず、継続できるように工夫することも習慣化するには大切なことと思います。

本日も良き一日を！