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3月ZUMBA®︎、5曲入れ替え。

イントラの花道へようこそ

 

今月のZUMBA®︎、5曲入れ替え👍

ウォームアップの曲↓チェックしてみてね💕

聞いたことあるフレーズ

 

Zin57より。
大人と子供が👶らーらーらーらら、らららららららと歌う曲。

 

あとはー メレンゲ、ベリーダンス、ブラジル〜ってかんじの曲です。(←説明に愛がない。)

 

ZUMBA®︎は「頑張って振り付け覚えなきゃ〜」って、思わなくて良いです。パッと見てみよう見真似で踊ればオッケー👌

息吸って吐いて、揺れてればいい👍😇

なんも考えず楽しみましょ💕

 

では。

ZUMBAの曲選び、難し!

イントラの花道へようこそ

ZUMBAの曲選び、、選曲ね。ホント難し‼️

毎回頭を悩ます(でも楽しい😊)

 

ZUMBAの選曲は基本的に自由だけど、暗黙のルールってのもある。

●ウォーミングアップ、クールダウン以外は必ずZUMBAの曲を使う。

 

●同じジャンルの曲ばかりやらない。

↑例えばレゲトンが好き♡ だから、全曲レゲトン!とか🤣サルサばっかりとかね。

 

●強度の高い曲と低い曲を交互に使用する。

強→弱→強→弱→強‥みたいに。

たまに耳にする「あの先生は激しい曲しか使わないから、汗たくさーんかくの♪」ってお客さんの声り

オイオイ、あかんがな。ルール守っとらんそいつ👁

激しい曲の後に、ほんわかした曲、そしてまた次はノリノリの曲、、、

強弱のメリハリがあるから、めっちゃ楽しいんじゃない????

ZUMBAの選曲で大事なのは、

アメとムチをうまく使う👍🤣

明日の金曜ZUMBA、また一曲入れ替えます。
選曲、楽しんで悩みます😅

では!

ご苦労です!

イントラの花道へようこそ

豪雪で大変なことなっちゃいましたね。

幸い、私の仕事は休み。施設側が「休館」「休講」という対応をしてくれ助かってます。

こんな災害級の雪の中、ジムに行くとか‥どう考えてもナンバーワン不要不急の用事だからね☠️

 

でもフツーに会社とか行かなきゃならん人(休みにならない)たちは気の毒に思う。

朝早く家の雪かき→職場でも雪かき→帰宅してまた家の雪かき‥って人もいる😅

ほんとご苦労様です。

 

今週いっぱいは、変な筋肉痛が襲ってくるかもですが一緒に乗り切っていきましょー👍

腰痛てッ。😭

 

では

 

思いのほか盛り上がった!(ガッツポーズ)

イントラの花道へようこそ

健康の森さんでの、今年ラストのエアロのクラス。

毎回、細かい振り付けを課してきたので
簡単でそっこーできる「縄跳びダンス」を楽しんでもらった。

ニジューのね👍

アップテンポな曲調で、あれこれ説明がいらないシンプルな振り付け。

縄跳びの部分で、皆を見るとめちゃくちゃ楽しそうやった〜🤣🤣🤣🙆‍♀️

童心に帰った?
帰ったよね。(私もさ♪)

けん森の皆様、お疲れ様でした❣️

そして今年1年、ありがとうございました❣️

正月休みの間、また楽しい振り付けかんがえます😤

では🤲