春を迎えて

フィットネスを通して自分の殻を破り
しフィットネスを通して自分の殻を破りしなやかに生きる人の成長を助ける
大池育江です

3月1日この文字だけでも心が軽やかになる
なぜだろう？3月は春ということが気持ちに刻まれているのかな。
実際に今日の松本＆長野は暖かい

春と言うと1番に心に浮かぶのは「オオイヌノフグリ」幼少期毎年お日様の暖かさを感じると母と探しに行ったのがこの花、「紫色と黄色の花が春を教えてくれるんだよ」と言った母の顔が浮かんでくる。今生きていてくれれば一緒に探しに行くのにね～

オオイヌノフグリの花言葉は「忠実」「信頼」「清らか」なんだそうです。

私は「バランスコーディネーション®」を元に展開しているレッスンがたくさんある、
それぞれ参加してくださる年代が違っているけど、それぞれの年代での身体の不具合や、悩みがある
少しでもそこに寄り添っていこうと思うけど、まだまだ勉強不足のこともあり、それを調べたり聞いたりするのも楽しい～

最近多く聞かれるのか「外反母趾」の改善
それから皆さんの足を何気なく見ると
結構たくさんの方がなりかけて居る
という私もちょっと……

靴の影響もあるけどやはり足指が動かないことにも原因があるらしい。

そこで簡単な改善方法を載せますね。

足の指でグーとパーを作る体操が効果的です。この体操で親指を支えている母趾外転筋という筋肉を鍛えます。
グーは全ての指を曲げます。パーは全ての指を開きます。このとき親指が開いていることが一番重要です。
軽度～中等度であれば進行を止める効果が期待できます。
外反母趾が気になり始めた方や子どもの外反母趾予防にも効果的です。

症状が中等度を超えた場合は、関節が硬くなってしまっており、このグーパー体操は行えません。その場合は、親指をつかんで人差し指と逆方向へ伸ばすストレッチを行い、関節を柔らかくすることが重要とされています。

新しい月を迎えオリビアスタジオもさらに充実して皆さんに心と身体が元気になる
レッスン展開をしていきます。

オリビアスタジオでは
「からだジャンプ®」「バランスコーディネーション®」「ゆるヨガ」「パーソナルレッスン」「サーキットトレーニング」を行ってます。

思い切り身体動かしい方   発散したい方
おしゃべりしたい方  運動苦手の方
どなたでもご参加できます

一緒に笑顔で楽しみましょうー