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オンラインパーソナルトレーニング

「オンラインパーソナルトレーニング」のご案内

オンラインパーソナルトレーニング
オンライン(電話・Zoom等)で行う
パーソナルトレーニングです。

時間を取ってジムに通い続けることが難しい
ビジネスパーソンの方や、
近くにジムがない方にもご好評いただいています。

ジムに通い始めたものの、
時間が取れなくなり失敗に終わった、
という経験はありませんか?

オンラインパーソナルトレーニング
隙間時間でできるため、続けやすことがメリットです。

そして、
オンラインで効果を上げるため
あなたの「やる気のスイッチ」にマッチしたものを提案し、
自ら「やろう」となるように進めるなど
独自のメソッドであなたが成功するよう伴走します。

***

3ヶ月集中コース3ヶ月で集中して行いたいあなたへ

ダイエットコース:体重を落としたいあなたへ

スタイルアップコース:メリハリボディを目指すあなたへ

体力向上コース:いつも元気でタフな自分になりたいあなたへ

健康増進コース:健康診断が毎年気になっているあなたへ

オーダーメイドコース:希望に合わせカスタマイズしてほしいあなたへ

★お問い合わせ・お申込みは こ ち ら から
※無理に契約を迫ることはありません。安心してお問い合わせ下さい。

◆オンラインパーソナルトレーニングとは

身体は資本です。

オンラインパーソナルトレーニングでは
あなたのやりたいことと、
そのために不可欠な元気で健康な身体づくりを
トータルで見ていくために有効な習慣を
セッションで共に見つけていきます。

本当にやりたいことを実現していくにしても、

激しく変化する社会や仕事から
急なパラダイムシフトを求められた時にも、

自分の人生の中で
これは達成したいと思うことや、
やりたいと思うことを実現していく為には、
健康で元気な身体でいることが不可欠です。

また同時に
健康で元気な心身を持ち続けること自体も
生きる上でのプロジェクトと言えます。

健康で元気な身体でいるためのこのプロジェクトを、
自分の仕事の状態や生活、

そして何より
あなた自身の感情や考え方の特徴に合ったやり方で
継続し実行し、

また心身をトータルにマネージメントしていく為には
知識や経験が必要です。

また、
人の強みを使って
日常生活に習慣化することを楽しむことも
継続していく大きな秘訣です。

コーチング プロコーチとしての経験と、
健康運動指導士・ダイエット専門パーソナルトレーナーとしての15年の経験をもとに
マンツーマンのオンラインにて行います。

*****

あなたは普段は
何を生業にして生活されていますか?

経営者としてのプロ、
営業としてのプロ、
弁護士、税理士など、
様々な士業としてのプロであるかもしれません。

志を持って真剣に取り組んでいる
全ての人はプロであり、
例えば子どもを持つ専業主婦は
家事育児のプロと言えます。

プロがプロとして
パフォーマンスを発揮していくためには
元気で健康な身体でいることが不可欠です。

 

いくら成績が優秀でも、
いくらその分野において
知識が豊富であったとしても、
自分の身体のこと健康のことが気がかりだったり
実際に身体が不調だったりすると、
せっかくの知識や経験や能力が
発揮出来ないこともあります。

 

例えば
不適切な食習慣や運動不足が
引き起こす病気に煩わされたり
身体を適切に動かすことで
十分予防可能な身体の不調を
そのまま放置しているせいで、
パフォーマンスが発揮できないのは
もったいないとは思いませんか?

 

自分自身の体調を良い状態に保ち、
いつも元気で健康な自分でいるためには、
自分で自分の
身体のマネージメントをする、という
継続した意識と行動が必要です。

ご自身の身体について、
単に体重を落とさなきゃ、
運動しなきゃと
パーツパーツでの
目標を持っている方はいるでしょう。

その過程で不可欠な
モチベーションのマネージメントや
人としての在り方をも含め
心身のマネージメントをサポートするものが
ここでいう
オンラインパーソナルトレーニング」です。

 

さらに
単に体重を落とす、
などだけに留まらず、
あなたのプロとしての
パフォーマンスをマネージメントできるよう
トータルにサポートいたします。

 

つまり、
あなたがどういうことのプロフェッショナルとして
人生をクリエイトしていきたいのかを含め、

プロのコーチとして、
またウェルネスコーチとして
あなたの心身をトータルにサポートするのが
オンラインパーソナルトレーニングです。

 

身体をマネージメントする習慣を身につけるためには
継続したアプローチが必要です。

一般的には、
習慣を変える、やめる、始めるということは、
継続が難しいとも言われています。

 

しかし、
一人ではやりにくいことでも
伴奏者がいることで
やれることもあります。

例えば
運動を始めようという時
一人ではめげてしまうことも、
あなたと一緒にスクワットを何回、と、
ジムなどでトレーナーがつくことで
運動習慣が始められる例は多く
有効で可能性があります。

 

しかし、
オンラインパーソナルトレーニングでは
もっとトータルな意味で
あなたの生活や習慣、
仕事のパフォーマンスを
組み合わせて見ていきます。

 

あなたがやりたいこと、
やらなければならいことを
継続して実行するチャレンジを
一緒にやってみませんか?

 

オンラインパーソナルトレーニングには
2人として同じ方法はありません。

なぜなら
それぞれの個人の強み、
個人の傾向に合わせた
プログラムを作っていくからです。

個人個人がやりたい事、
やらなければならない事、
人生の中で実現したい事を
それぞれお持ちのはずです。

今の自分の身体の状態が
どういう状態であるのかだけではなく、

どのような状態を理想とするのか、

何にモチベーションが上がるのか、

どういうことのプロフェッショナルとして
自分がこれから先の人生を
クリエイトしていきたいのかも含め、

あなたの個性と強み、志向、
日頃のモチベーションを活かして
アプローチすることで、
あなたにとって継続が可能でありかつ、
より意欲的、継続的に
取り組めることを見つけていきます。

 

部分部分でなんとかしよう、
例えば体重を落としたいという場合、
何のために体重を落としたいかというと

自分は人生で
こんなことがやりたいんだとか、
こんな自分になっていきたいなど
というのがあって、

そのための1つとして
体重を落としたいという様に、
人は全てがトータルに繋がっています。

そのことに気づかず
部分部分でなんとかしようとしているために
うまくいかないことが多々があります。

 

オンラインパーソナルトレーニングでは、
トータルな意味で
自分の心身の状態を
マネージメントするためには

自分自身がどんな強みがあって、

どんな思考感情行動の傾向があって、

自分に一番フィットした、
ぴったりな、
続くアプローチとしては
どんな物があるのか、

意欲的に取り組めるものとしては
どういうやり方があるのかを
見ていきます。

 

あなたにとって
実行が可能であり継続して取り組めることを、

コーチと一緒にディスカッションしながら
また試しながら見つけていくのが
オンラインパーソナルトレーニング
です。

 

試す期間に、
最初は1ヶ月かかる人もいるでしょう。

試す期間に
実は3ヶ月かかる人もいるでしょう。

ただ、
一度、自分に合う状態を見つけることが出来たなら、

それを継続的にすることが出来て、
心身ともに健康的で
自分のプロフェッショナルとしての
パフォーマンスを向上させることが可能になります。

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ウェルネスコーチ 津野恵美子が
   あなたに貢献できること

① プロフィットネストレーナー、
 ヨガ講師の経験から

Zoomや電話等によるセッションの中で、
プロのフィットネストレーナー、
ヨガ講師としての15年の経験から、

運動・栄養・休養に関する知識や
生活の中や隙間時間で出来るエクササイズなど、

あなたにとって
有用な情報を紹介することができます。

 

② ビジネスコーチとして

あなたが仕事や人生の中で
どんなことを実現していきたいのか、

パフォーマンス、マネージメント、モチベーションを
ご自分のどんな領域に活かしていきたいかについて

サポートすることができます。

 

③ ストレングスファインダー・
 ストレングスコーチとして

上記にあたり、
あなたの思考・感情・行動の
傾向性に合うアプローチを
ストレングスファインダーの資質から分析し、

最もパフォーマンスが上がる方法を
ディスカッションし
効率的に進めることができます。

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◆方法

★手段:電話・Zoom等オンラインにて
※全国どこからでも

★期間:3ヶ月以上

★条件:
腰を据えて
食事や運動習慣の改善に取り組む意志がある方

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◆各種コース

ダイエットコース
:体重を落としたいあなたへ
スタイルアップコース
:メリハリボディを目指すあなたへ
体力向上コース
:いつも元気でタフな自分になりたいあなたへ
健康増進コース
:健康診断が毎年気になっているあなたへ
オーダーメイドコース
:希望に合わせカスタマイズしてほしいあなたへ

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◆奨励スケジュール

0回目:内容ご説明・意志確認(60分無料)
※スタートするかどうかを決めます。

スタートが決まったら

1回目:60分 ~オリエンテーション~
※コースやスケジュールを決めます。

↓ 1週間後

2回目:60分 ~レクチャー&ディスカッション(コーチング)~

↓ 1週間後

3回目:60分 ~レクチャー&ディスカッション(コーチング)~

4回目以降:毎週30分×月4回または隔週60分×月2回
      ~レクチャー&ディスカッション(コーチング)~

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◆料金

1ヶ月目:60分 11,000円×回数 (10% 税込)
2ヶ月目以降:60分×月2回:月額 22,000 円 (10% 税込)
       30分×月4回:月額 22,000 円 (10% 税込)
       30分×月2回:月額 16,500 円 (10% 税込)

※その他、ご不明な点につきまして
 事前に十分にご説明いたします。

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★お問い合わせ・お申込は こ ち ら から

 

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