「元気な自分でいるために 運動習慣日記」カテゴリーアーカイブ

私の学習法 / 1328日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
からだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

インタビュー記事こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/19(水)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク

私の朝ジョグのお供、ICレコーダー
いろんな音声を聞きます。

ここ数日は「ICFコアコンピテンシー」
聴覚言語感覚優位の私には
ピッタリの学習法です✌

***

この日は一日、
週末の主催ワークショップの準備いろいろ
メンバーとの最終打合せも終わり
今日明日で残りの作業を進めます。

みなさんもよい一日を

 

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★福岡周辺にて開催★
【受付中】セミナー・ワークショップ
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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子

 

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★全国各地どこからでもOK★
【受付中】オンラインパーソナルトレーニング
お問合せ・お申込みはこちらから
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1328日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としての
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ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

自己紹介は こ ち ら

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こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/18(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク

降り出しそうな空の下
8時ごろから行ってきました。

あちこちのアジサイが元気に咲いてます。

 

 

私はガクアジサイが特に好き♪

 

 

ところで、
1週間ほど前から、
深く曲げると左ひざに違和感が・・。

特に思い当たることもなく、
これが年齢に伴う変化ってことか・・と
小さなため息をつきつつ、
このところいろいろケアを試してました。
(↑私前職、パーソナルトレーナー)

なかなか効果を感じられなかったのだけれど
この日は前日やったワークが有効だっのか
ほぼ違和感なし!

このワークしばらく続けてみます。

***

今日の私は
この後QQ-English
セッション
マイコーチとのセッション
オンラインでの打合せいくつか

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

◆2019/7/28(日)

「もっと自分が好きになる!

みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®
セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子

 

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1327日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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  津野 恵美子 です。

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こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/17(月)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク

まだ梅雨入り前の福岡です。
8時ごろから行ってきました。

この時間、列車が着くと
駅前のこの橋には通勤通学の方たちが沢山です。

 

この日は先日の初講座の振り返りと
次回に向けての手直し作業の1日でした。

 

この、より良くするのは私の得意✨
どんどん出来る楽しい作業です✌

 

**

 

今日の私は週末の主催イベントの準備
数十人分の名札を作ります💪

 

みなさんもよい一日を

 

 

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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

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セミナー」


・講師: 津野恵美子

・主催:ちーむ・レク☆さす
◆2019/9/7・8(土日)
「シナプソロジー
インストラクター養成コース
 in 久留米」


主催:津野恵美子

 

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健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
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ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
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いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

*****

6/16(日)
ストレッチポール10分
ヨガアサナ 立位2種×2セット
座位2種×2セット
ストレッチ5分
肩インナーワーク

時間が取れる早朝は雨、
インドアメニューにしました。

***

この日は半年に一度の
「ヨーガ療法士」更新研修に参加しました。

仕事として
この先レッスンを持つことはないと思いつつ
人生哲学としての学びがあり更新を続けています。

**

今日の私は
久しぶりのゆっくりスケジュール☕

セッションいくつかの合間に
土曜の初仕事の講座の振り返りと
次回に向けてのリニューアル作業を進めます。

みなさんも良い一日を

 

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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座
@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)
   & 津野恵美子

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主催:津野恵美子

 

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新たなご縁 & 1326日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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仕事で運動をすることがなくなった今、
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とても役立っていると実感しています。

*****

6/15(土)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
肩インナーワーク

早朝からの激しい雨、
階段ワークにしました。

***

この日は
数か月前から頂いたご縁で始めることになった
ある取引先との初仕事でした。

初めてのコンタクトが2月、
それから打合せ、オーディション、研修等、
いろいろな経緯を経て
この日の初仕事となりました。

初めてのことにはエネルギーがいります。

ひとまず初回が無事終了しほっとしつつ、
改善のアイディアが浮かんだので
2週間後の次回に向けて
手直しがんばります💪

**

そしてこの日は
新しいご縁がもう一つ

新しいクライアントさんと
セッションをスタートすることが決まり
嬉しい土曜日となりました。

**

今日の私は終日の研修受講
「ヨーガ療法士」の資格更新研修です。

みなさんも良い日曜日を

 

 

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◆2019/6/22・23(土日)

「シナプソロジーワークショップ
  in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏
(シナプソロジー研究所ディレクター)

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◆2019/6/30(日)13:30~15:30

第4回「自分も相手もうまくいく!
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