運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～ 2024/9/19-9/23
運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～ 2024/9/19-9/23
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた毎朝の運動習慣を、ここに綴り始めました。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために、
とても役立っていると実感しています。
2024年 9/19（木）～9/23（月祝）
朝ウォーク 約30分
ストレッチ５分
＊＊＊
いっぱいいっぱいのスケジュールで走っているこの数週間です。
こんな時、朝、外の空気を吸う時間は、
いったん私をリセットしてくれることに大いに役立っています。
朝６時
風がさわやかに感じられる季節に進んできています。
＊＊＊
この、「いっぱいいっぱいのスケジュール」は
誰でもない私自身が作っているんですよね～
自分のキャパを、大きめに見積もってしまうから
「ちょっと頑張ればやれそう」となる。
そこに、最初の段階で見えているタスクの大きさと、
それに紐づいてくる実際のタスクとの差がある時、
小さな一つのことを引き受けただけのつもりが、
それに伴う、ボリュームある諸々も引き受けたことになる。
これまでのことを振り返ってみると、
私がこういう事態にはまるのは、そんなパターンだなと思います。
だったら
途中で気づいた段階で、適切に境界線を引くことが
結局は
自分も周りも大切にすることになるんだなぁ、いうことを
実践の中で学んでいる最中です（笑）
＊＊＊
今日もまさしくそこに向き合う一日。
タスクと同時に、そこのところにも
しっかりと取り組みたいと思います。
みなさんも良い一日を
【受付中】パーソナルコーチング
■ライフ＆ビジネス コーチングセッション (ｵﾝﾗｲﾝ)
■コーチの方向けコーチングセッション (ｵﾝﾗｲﾝ)
■メンターコーチングセッション (ｵﾝﾗｲﾝ) ※コーチの方向け
詳しくはこちら
※コーチの方向けコーチングセッション・
メンターコーチングをご検討の方もこちらから
| 早朝 | 昼 | 夜 | |
| 平日 | ○ | ○ | 満席 |
| 土日祝日 | △ | △ | 満席 |
※直近での昼の時間帯は、
赤いボタンよりご確認いただけます。
★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ
2/2(日)朝９時 受付開始です。
スケジュール帳にぜひチェックを！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2025/3/20（木祝）
「 近藤真樹コーチの
「パーソナルファンデーション10の柱を紐解く」
～コーチングコーチ＆コーチングを学んでいる方へ～
on Zoom
■詳細は こちら
コーチングコーチの方、
またはどこかのスクールで
コーチングを学んでいる方
■ファシリテーター：近藤真樹コーチ
マスター認定コーチ (MCC)
■料金：6,600円（税込）
■詳細は こちら
■対象
・ICF（国際コーチング連盟）資格取得を
目指している方
■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：無料
（これまで同じように先輩コーチの方々に
ご恩贈りを頂いてきましたので）
第24期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（オンライン・月1回 水曜）
詳細＆お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです！
※2024年10月 スタート
※月１回（水曜）×14 回
※開催方法：オンライン（Zoom）
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 の
自己紹介は こちら
＊＊＊
ビジネス＆ライフコーチング
コーチの方向けコーチング
メンターコーチング
