運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～ 2024/9/19-9/23

2024.09.23

運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～ 2024/9/19-9/23

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた毎朝の運動習慣を、ここに綴り始めました。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために、
とても役立っていると実感しています。

2024年 9/19（木）～9/23（月祝）
朝ウォーク約30分
ストレッチ５分

＊＊＊

いっぱいいっぱいのスケジュールで走っているこの数週間です。

こんな時、朝、外の空気を吸う時間は、
いったん私をリセットしてくれることに大いに役立っています。

朝６時
風がさわやかに感じられる季節に進んできています。

＊＊＊

この、「いっぱいいっぱいのスケジュール」は
誰でもない私自身が作っているんですよね～

自分のキャパを、大きめに見積もってしまうから
「ちょっと頑張ればやれそう」となる。

そこに、最初の段階で見えているタスクの大きさと、
それに紐づいてくる実際のタスクとの差がある時、
小さな一つのことを引き受けただけのつもりが、
それに伴う、ボリュームある諸々も引き受けたことになる。

これまでのことを振り返ってみると、
私がこういう事態にはまるのは、そんなパターンだなと思います。

だったら
途中で気づいた段階で、適切に境界線を引くことが
結局は
自分も周りも大切にすることになるんだなぁ、いうことを
実践の中で学んでいる最中です（笑）

＊＊＊

今日もまさしくそこに向き合う一日。

タスクと同時に、そこのところにも
しっかりと取り組みたいと思います。

みなさんも良い一日を

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