運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～ 2024/10/6-～10/13
運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～ 2024/10/6-～10/13
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた毎朝の運動習慣を、ここに綴り始めました。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために、
とても役立っていると実感しています。
2024年 10/6（日）～10/13（日）
朝ウォーク時々ジョグ 約30分
ストレッチ５分
＊＊＊
このところ、いっぱいいっぱい、をとうに超えて
完全にキャパオーバーな収集艦を過ごしていましたが、
だいぶ整理されて気持ちも落ち着いてきました。
昨日今日と、やっと外の空気をゆっくりと感じることができました。
昨日の空
いつの間にかすっかり秋の気配が。
人懐っこい猫ちゃんに癒されました～
＊＊＊
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