元気な自分でいるために～運動習慣日記１１１４＆１１１５日目～

2018.11.11

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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11/10（土）
ストレッチポール10分
ヨガ立位２種×各2セット
肩肩甲骨Ex・脚腰Ex
ストレッチ５分

11/11（日）
ストレッチポール10分
肩肩甲骨Ex・脚腰Ex
ストレッチ５分

朝の時間が限られているので
インドアショートメニューです。
昨日から博多で
シナプソロジーインストラクター養成コースを開催していて
今回は介護、医療、教育、スポーツ、フィットネスと
それぞれ分野での
プロフェッショナルの方々がお集まりになりました。

もうひとりの講師は
中村ゆかりさん

今日は認定試験もあり。
全員合格となりますように。

このあと行ってきます。

みなさんも良い日曜日を

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【受付中】セミナー・ワークショップ
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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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【受付中】３ヶ月ウェルネスコーチング
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◆11月後半スタート
◆12月前半スタート
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