1576＆1577日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2020.03.02

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2/29（土）
ストレッチポール10分
まじラジオ体操
ヨガアサナ5種
ストレッチ5分
　　
3/1（日）
朝ジョグ2.7km
ストレッチ5分
　
2/29は終日雨でインドアワーク
　
3/1は朝のんびりしてから
10時ごろから行ってきました。
　　　　
好きな花の一つ、
ユキヤナギが花をつけ始めていました☺

　
　　
＊＊＊
　
この土日、
出席を楽しみにしていた祝賀パーティーと
何か月も前から準備して頂いてきた
自分ファシリの講座が中止となり
ぽっかり空いた2日間・・
　　　　
と思っていたら
急な対応が必要なことが飛び込んできて
あたふたした土曜日😅
　　
翌日曜はそれも片付きしばしのんびり。
溜まってたことをぼちぼちと進めました。　　
　　　　　　　
＊＊＊
　　　　　　　
今日3/2（月）は
予定通りのスケジュール
オンラインセッションと事務処理の一日です。
　　　
みなさんもよい一日を
　.

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