1912＆1913日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1912＆1913日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
2/2（火）
午後ジョグ 2.7km
ストレッチ5分
早朝セッションから15時すぎまで、
ノンストップスケジュールの日
15:30頃からの午後ジョグとなりました。
＊＊＊
そしてこの日は節分～
夫の帰宅後、
お掃除カンタンな小袋入りのマメで
豆まきしました！
＊＊＊＊＊
2/3（水）
朝ジョグ 3.2km
ストレッチ5分
朝のセッションを一つ終えた後、
９時半ごろから行ってきました。
川辺のこの花
ボケの花がほころんでいました♪
＊＊＊
今日はセッションいくつかと
週末と再来週の講座に向けてのコファシリ業務
そして
数日前からそのままになってた
動画３本をやっと2本まで見終わりました！
このあと一休みして｝
夜は作業の続きとセッション
みなさんもよい夜を
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