2,032&2,033日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

2,032&2,033日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

6/4(金)
ストレッチポール 10分
階段ワーク 10階×10往復
ストレッチ5分

未明から雨が降り続く朝

 

6時過ぎからの早朝セッションのあと、
この日は階段ワークにしました。

*****

 

6/5(土)
朝ジョグ 2.7km
ストレッチ5分

数日ぶりに雨があがりました。

朝のデスクワークのあと、7:30頃から行ってきました。

 

雨上がりの草の香りと爽やかな風!

ウォーキングの方たちにもたくさん出会いました。

「ちょっと休憩」って、川辺の岩に腰かけていらっしゃるお二人連れも♪

 

 

 

あちこちのアジサイも目を癒してくれます。

 

 

 

***

 

この日は講座準備のためのPCワークと
午後からは月2回、ライフワークとしてやっている
パーソナルファウンデーション講座でした。

様子は こちら

 

*****

 

今日 6/6(日)はセッションもミーティングも入っていない一日。

MCC資格申請用の音声データ書き起こし作業を進めます。

 

 

みなさんもよい一日を

 

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コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ  津野 恵美子
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