2,576日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.12.05

2,576日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

12/5（月）

マシントレーニング
ジョグマシン
約30分＠ジム

＊＊＊

しとしとと雨が降っています。

思いたって、最近近所にできたこの24時間無人ジムに入会しちゃいました。

↑↑　「chocoZAP」HPから

わたくし元トレーナーなので、マシンの使い方は知ってるし、
今日みたいな雨の日とか、まだ暗い早朝しか時間が取れない時にはなかなか便利そう。

今日はジョギングと、６種類のトレーニングマシンを
軽めの負荷で15回×各２セット回しました。

久しぶりのマシントレーニングの感覚が新鮮でした～

＊＊＊

さて今日は、セッションいくつかと明日の研修サポートの準備、
夜はＩＣＦジャパンの定期ミーティングです。

みなさんも良い一日を

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