2,692日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.04.10

2,692日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 4/10（月）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

昨夜、2泊３日の、石川でのパーソナルファンデーション学びの合宿から帰宅し、
数日ぶりの朝ジムでした。

軽めの負荷で、昨日今日のことを振り返りつつのトレーニングも
ある意味自分を整える時間です。

＊＊＊

今回の合宿では、期せずして
人のあれこれに触れる場面があり、
自分でもこれまで気づいていなかったことに気づく数日となりました。

そんなことも全部含めて、すべてがパーソナルファンデーションの学びなんだなぁ・・

２日目、滞在先の窓からの東の空

＊＊＊

今回の合宿先は石川県加賀温泉、
初めて足を踏み入れる場所でした。

金曜早朝、福岡空港から小松空港へ

一時は悪天候で着陸できず、あわや福岡空港に引き返すかも・・となりつつ
無事小松空港に到着した時はほっとしました～

早めに加賀温泉駅まで移動

少し時間があったので、
駅前の美術館に立ち寄りました。

滞在先の旅館は、めちゃくちゃ素敵なところでした。

この数日の余韻を味わいつつ、あらたな一週間が始まります。

みなさんも良い一日を

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