2,792日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,792日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 8/14（月）
朝ウォーク時々ジョグ 約40分
ストレッチ５分
＊＊＊
5時半ごろから行ってきました。
この時間、なんだかちょっと涼しさが増しているようで
少しだけ、秋の足音を感じました。
この時期の好きな花の一つ、むくげの花
＊＊＊＊
昨日は、年に数回の恒例、
夫とのんびり阿蘇くじゅうドライブを楽しんできました🚗＝３
渋滞が始まる前の朝６時出発、
途中コンビニで調達したおにぎりを朝食に
下の道で気ままに熊本方面に向かいました。
出発してから「どこを回ろうかー」と言いながら
行き先を決めていくのも恒例（笑）
阿蘇草千里にたちより、
高台の展望台に登ってみました。（二人とも、息が切れる・・笑）
草千里と逆側にある米塚です。
その後立ち寄った、阿蘇火口への登り口からのながめ
そろそろお昼、
お蕎麦かだご汁にしようか、ということで
ここに行ってみよう、というお店へ向かいました。
が、なんとそのお店臨時休日でして💦
気を取り直して、近くにあったお店に入ってみたら
ここもまた美味しかった🎵
私
は、阿蘇でのお気に入り「だご汁」
夫は、これも阿蘇の名物、高菜めしとだご汁の定食
たっぷり緑を満喫したし、
お腹も心も大満足
エネルギーチャージした1日でした❣
＊＊＊＊
さて今日は午後から、
夫と二人、実家の母に会いに行きます。
みなさんも良い一日を
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