2,886日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,886日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 11/27（月）
朝ジム 約30分
ジョグ５分
マシントレーニング ７種 各15回×２セット
ストレッチ5分
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あとの予定に備えて、６時スタート、
この時間はまだ真っ暗なので、昨日に続きジムにしました。
今朝のお仲間は働く世代の方たちお二人
お二人、この後お仕事かな～
入る時
出た時
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昨日は１日、コーチングプラットフォームの講座でファシリを務めました。
昨日は、アドバンスコース・コーチング実践 (Level1）のスタート日、
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第１回の昨日は、
定員７名のこの機会を逃さずお申込みされた、
コミットレベルが高い、この方々とともに、
主にコアコンピテンシー
「A.基盤を整える」を見ていきました。
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デモセッションを経ての、
午後からのコーチング実践では、
セッションごとに振り返りのディスカッションが交わされ、
最後には、
２か月後の２回目やパーソナルメンタリングに向けて
それぞれ何に取り組んでいくか
全員で宣言しあいました。
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お互い初対面の参加者さん同士も
すでに連絡用のグループが作られた様子で、
これからの半年がとても楽しみです！
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ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！
私にとっても、とても楽しい、実りある時間でした😽
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今日はセッションいろいろと、
明日以降の講座、ミーティング、メンターセッションの準備
このあと７時のセッションからのスタートです。
みなさんも良い一日を
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