苫小牧市民17万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

姿勢が悪いと気分が下がることは知っていますか・・

気分いうのは身体の調子、具合じゃなく
メンタルということ・・

背筋が優位に働くと
からだが引き上がり
自律神経も調整され

何よりも呼吸が入りやすくなる

深くいい呼吸

息を吐けるということは
息を数ことができて

思考もクリアになります

 

せかせかしていたりすると呼吸は浅くなり
脳に十分な酸素も行かなくなる

思考が巡らない

気持ちは沈み
じぶんなんかは・・・となってしまう

マイナス思考

実は

私もあります

よく、あります・・・笑

だからこそ姿勢の大切さを知っています。

気落ちしている人でシャキッとしている人なんて
なかなかいないですよね

笑

胸を張る・・というわけではなく
肩甲骨をコントロールすることが大切です。

 

姿勢を良い状態にするには
姿勢保持筋というものが必要です

姿勢保持筋はいわゆる
インナーマッスルです

インナーマッスルは目には見えない部分にあり
また、自分の意思で意識して動かすことも難しいです。

負荷をたくさんかけてトレーニングしていくことも大事ですが
いい姿勢を維持しながら
自体重でコントロールしながら行う

 

そんなことができたら
気がついたら姿勢良くなっています

そしてそれができるのが

 

木田倶楽部

 

内容を見たら姿勢が良くなるもの
インナーマッスルに呼びかけるものが多いです

そして
有酸素運動もちゃんと入るので
身体の状態が

ちゃんと維持される

・楽しい
・効果がでる
・維持できる

 

この三つがそれっていたら最強です。

みんなで一緒に取り組みませんか

私も今オンラインでの資料作りが増えて
からだが緩んでしまいました

 

一緒にからだ作りをしてくれる人を募集します