苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の
健康を守る木田ちゃんです
いいからだを作るためには
筋トレが必要!ってよく言われたりします
筋トレってどんなイメージですか❓
重たそうなダンベルや
たくさんのプレートをつけてのスクワット
それやったら筋肉いっぱいついちゃう😭
モリモリしちゃう😭
なんて思っている方はいませんか❓
大丈夫。。。そう簡単にモリモリしません笑
大丈夫♪
もりっとさせるには相当その部分に負荷を与えたり
集中してトレーニングが必要で
きっと多くの女性がしたいことは
その部分の筋肉を鍛えて大きくしたいんじゃなく
体のラインを綺麗に整えたいだけ・・・という方が
多いのでは❓
筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルがあります。
アウターマッスルとはみての通り
外側にある表層筋
からだを大きく動かしたりしていく筋肉ですね
わかりやすくいうとね・・。
インナーマッスルは深層筋
深いところにあって力を入れようと意識して
ばきっと力を入れることは難しい筋肉です
そしてこれは姿勢を保持すたるめに必要な筋肉でもあります
腰が痛い・・肩が痛い・・
など関節が痛くなってきた時はアウターマッスルの使いすぎ
そしてインナーマッスルが弱くなってる・・てことが
多くあったりするかと思います・😭
そんな時はマシントレーニングでグイグイガンガンやるより
外側は緩めてほぐして
内側の筋肉が使われるような
ピラティスやからだバー®️
そしてボディリマインドでの
パーソナルトレーニングがオススメです。。
グラビティトレーニングも効果抜群です
苫小牧市民の女性の皆様
そして、
体の使い方を見直したい男性の皆様
ボディリマインドでのパーソナルトレーニング
ぜひ、体験してみませんか❓
40分トレーニング
↓↓
5000円です
興味ある方は
木田倶楽部公式ラインからのご連絡もまたは
kida0331@gmail.comにメッセージください♪
