秋のからだケア ~ストレスコントロール~
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
9月に入り、朝晩が少しずつ秋を感じられるような涼しさを感じ、
でも日中は暑く、残暑も厳しい。
季節も変わり目となり
疲れが出てくる時期でもありますよね。
「はい🙌」私です。疲れていました😂
なんだか体調が思わしくなく、
先日1、2日ごろごろ育児家事も
最低限ですごしました。
休日一人育児の日も構わずゴロゴロwww。
末っ子は私が横になると
必ず乗っかってくるwww
そんな中、体調を崩した原因を
考えても、よくわからないまま、
たまたま母と電話したら
ボロボロ泣いてしまったんです。
そしたらなんだか苦しかった胸のつかえがとれて・・・
不思議。
3カ月前父が亡くなって、
すぐ大事な友人がなくなり
悲しんでいても、
日常は流れていって・・・・
現実として受け止めれてない部分もあり
信じられなかったり・・・
でも子育て、家庭のこと、仕事が
悲しさを紛らわしてくれていた。
そんななか
9月になって子どもの体調が崩れ、
看病と忙しさで過ごしていたら
私の体調も一緒に崩れた😂
大きなショックがあり
からだにストレスがあったんだなぁと~
泣いたことでスッキリして、
理由もわかり
ゴロゴロして
思いっきり休んだ。
私特に止まるのが苦手で
いつも走るタイプ。
充実するのが大好きで。
でもそうやって気づかぬうちに
自分のからだを硬くしちゃう。
だから「からだ」が休め!のサインをだしてくれるときに
ムリせずゆっくりすることだなぁと思う。でも
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これって意外と難しくないですか?
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からだにかかったストレス。
なかなか自分じゃ気づけないし、気づかない。
自分がしなきゃ
私がやらないと!
って思っているお母さんたくさんいると思います。
環境的にそうならざる得ない方もいますよね。
休むのもこどもに申し訳ないと思ってしまったり。
知らずに疲れ=ストレスが溜まっていく。
でも疲れた時は休もう☆
育児しながらなかなか休めないけど、
お母さんが「できない!!」って時は、
こどもが育つ時!!
子どもたちが助けてくれたり♪
そして思いっきり周りにたよる!!
私自身4人の予定を頭に入れきれず、
本当に抜け抜けで、
でも周りが笑ってサポートしてくれる。
もうほーんとにありがたい。
育児も家事も完璧にこなさず、
無理なことはムリと言おう!
やらない選択もあり!
私はゴロゴロしたおかげて
めちゃくちゃ力が湧きました☆
緩めたらまた力が湧いてくる☆
みなさんはストレスコントロールって
どうやってやっていますか?
誰しもあるストレス。
もちろん大きさの度合いや
感じ方の違いもあると思う。
ストレスで過食になったり、
気づかないうちの病気になったりと
大病につながる場合もありますよね。
精神的なストレスと体力的なストレス。
両方入り混じっていたり。
コロナウイルスによって
いろんな環境の変化からのストレスもたくさんあります。
ストレスが溜まってきたときの
おすすめのストレスコントロールを書きます♪
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☆おすすめのストレスコントロール☆
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①無理な時はムリという。やらない選択もあるということ。
②ストレスが溜まった時は泣く、叫ぶ、からだを動かす!
(好きなドラマ、映画で泣くものありね☆)
③食に走りたくなったときは、
家のお菓子やスナック類に頼らず、
敢えて、美味しいお菓子屋さんやお店で
作られたちょっといいものを買って
美味しくいただく♪
④次の休みになにをするか、ワクワクする計画を立てる♪
特に9月は残暑の中で、胸を閉じていく感傷的な時季。
秋になると無性に悲しくなったり寂しくなったりしませんか?
胸がつかえる
胸が張り裂けそうだ
など胸に関する言葉は感情を示していますよね。
胸周りの弾力が戻ると
胸のつかえがとれて
浄化される
まさに私!!
泣いたことで胸周りが緩み
胸のつかえがとれました♪
からだの左右の動きを柔軟にしていくのが
胸周りの弾力を取り戻すのにもつながります♪
からだバー®でも左右のストレッチやってみましょう☆
さぁ胸周りをしなやかにして、秋を愉しもう♪
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