秋のからだケア ~ストレスコントロール~

Woman 美クス Wellness Support Kie Fit  
うどう きえです。
1歳、3歳、7歳、8歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き
魅力溢れる女性へと導くこと。

をコンセプトに活動しています。

9月に入り、朝晩が少しずつ秋を感じられるような涼しさを感じ、
でも日中は暑く、残暑も厳しい。
季節も変わり目となり
疲れが出てくる時期でもありますよね。

娘も疲れているwww

「はい🙌」私です。疲れていました😂

なんだか体調が思わしくなく、
先日1、2日ごろごろ育児家事も
最低限ですごしました。

休日一人育児の日も構わずゴロゴロwww。

末っ子は私が横になると
必ず乗っかってくるwww

そんな中、体調を崩した原因を
考えても、よくわからないまま、
たまたま母と電話したら
ボロボロ泣いてしまったんです。

そしたらなんだか苦しかった胸のつかえがとれて・・・
不思議。

 

 

父の仏壇に飾った花と実家のアジサイでつくったドライフラワー☆最近はアレンジにはまっています♪

 

3カ月前父が亡くなって、
すぐ大事な友人がなくなり
悲しんでいても、
日常は流れていって・・・・

現実として受け止めれてない部分もあり
信じられなかったり・・・

でも子育て、家庭のこと、仕事が
悲しさを紛らわしてくれていた。

そんななか
9月になって子どもの体調が崩れ、
看病と忙しさで過ごしていたら

私の体調も一緒に崩れた😂

大きなショックがあり
からだにストレスがあったんだなぁと~

泣いたことでスッキリして、
理由もわかり
ゴロゴロして
思いっきり休んだ。

私特に止まるのが苦手で
いつも走るタイプ。
充実するのが大好きで。

でもそうやって気づかぬうちに
自分のからだを硬くしちゃう。

だから「からだ」が休め!のサインをだしてくれるときに
ムリせずゆっくりすることだなぁと思う。でも

/
これって意外と難しくないですか?
\

からだにかかったストレス。
なかなか自分じゃ気づけないし、気づかない。

自分がしなきゃ
私がやらないと!
って思っているお母さんたくさんいると思います。
環境的にそうならざる得ない方もいますよね。
休むのもこどもに申し訳ないと思ってしまったり。
知らずに疲れ=ストレスが溜まっていく。

でも疲れた時は休もう☆
育児しながらなかなか休めないけど、

お母さんが「できない!!」って時は、
こどもが育つ時!!

子どもたちが助けてくれたり♪

そして思いっきり周りにたよる!!

 

私自身4人の予定を頭に入れきれず、
本当に抜け抜けで、
でも周りが笑ってサポートしてくれる。
もうほーんとにありがたい。

育児も家事も完璧にこなさず、
無理なことはムリと言おう!
やらない選択もあり!

私はゴロゴロしたおかげて
めちゃくちゃ力が湧きました☆
緩めたらまた力が湧いてくる☆

からだジャンプ®でスッキリ☆

 

みなさんはストレスコントロールって
どうやってやっていますか?

誰しもあるストレス。
もちろん大きさの度合いや
感じ方の違いもあると思う。

ストレスで過食になったり、
気づかないうちの病気になったりと
大病につながる場合もありますよね。

精神的なストレスと体力的なストレス。
両方入り混じっていたり。
コロナウイルスによって
いろんな環境の変化からのストレスもたくさんあります。

ストレスが溜まってきたときの
おすすめのストレスコントロールを書きます♪

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☆おすすめのストレスコントロール☆
\

①無理な時はムリという。やらない選択もあるということ。

②ストレスが溜まった時は泣く、叫ぶ、からだを動かす!
(好きなドラマ、映画で泣くものありね☆)

③食に走りたくなったときは、
家のお菓子やスナック類に頼らず、
敢えて、美味しいお菓子屋さんやお店で
作られたちょっといいものを買って
美味しくいただく♪

④次の休みになにをするか、ワクワクする計画を立てる♪

特に9月は残暑の中で、胸を閉じていく感傷的な時季。
秋になると無性に悲しくなったり寂しくなったりしませんか?

胸がつかえる
胸が張り裂けそうだ

など胸に関する言葉は感情を示していますよね。

胸周りの弾力が戻ると
胸のつかえがとれて
浄化される

まさに私!!

泣いたことで胸周りが緩み
胸のつかえがとれました♪

からだの左右の動きを柔軟にしていくのが
胸周りの弾力を取り戻すのにもつながります♪

からだバー®でも左右のストレッチやってみましょう☆

さぁ胸周りをしなやかにして、秋を愉しもう♪

 

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