いつも ご覧いただきありがとうございます！
今日は 金曜日、
一週間の疲れもピークに達している頃では ないでしょうか？
カラダの 不調で よく耳にするのが
「肩こり」 「冷え症」 「頭痛」・・・・ あと、 「イライラ」←
私は これ！！
特に、女性の方は （男性でもあるかな？）このうち必ず一つは 当てはまるのではないでしょうか？！
今、 パソコン
の 前に 座っている 姿勢・・・
どうですか？
頭が 前につきだし、肩に力が入り、 眉間に シワ！！！！ ひゃ～～～～
私も パソコンの前で この ブログを更新しているとき、↑ ほぼ こんな 姿勢になってます(＠_＠;)
「 肩が こって辛いとき、足の先をさわって みよう。
きっと 冷たいはず・・・」
今日 買った本に そう 書いてありました（ パクリではなく、抜粋です
）
読者さま の中で デスクワークされてる方、多いと 思います。
私たち インストラクターは 毎日レッツンで カラダを 動かさないといけない？ありがたい環境にいるので
想像でしか お話できませんが、
ある意味 私たちより 毎日 過酷な 環境で お仕事されているのでしょうね・・・
頭が疲れると 脇の下や、 胸の筋肉が 緊張するのだそう・・・
両手を 大きく広げて 脇や 胸を 伸ばすと、 「肺」が 大きく広がり呼吸がスムーズになりますよ
呼吸が スムーズ⇒カラダに いっぱい酸素 ⇒ 血行がよくなる！
気づいた時、 両手を 大きく広げるだけでいいのです
こ～んな 感じ？ 「 古っ！！！」
どうです？ ほんの少しだけでも カラダに よさげ？な 感じにひたれませんか？
野田様
参考にさせていただきます。
今は寒いのでほとんど動こうとしません＾＾；
なおさら体調悪しです。
で、会社ってイラつきます。。
・・・ひまで仕事ないんですがね・・・＾＾；
ミーコさま☆
私も、イントラなのに 寒さにめげて 動くのおっくうになります(笑)
わたしなんか、 レッスン以外の時間は 常にイライラ・・・
（あ、言っちゃった）
大丈夫です！
みんな 同じです（＾ｖ＾）
私もすっごい冷え性で、４番目を産んでから色んな所に支障が
足は冷やしちゃいけないって助産師さんに教えてもらって、一年前から４枚靴下履いてます
今、私の周りでは流行っていて、ネットで検索するとた〜くさん載ってるんですよ冷えとりソックス
もちろん寝る時も、暑い真夏も(意外と慣れるもんです)
そのおかげで、冷えもそんなに感じないかなぁ
みっきんさま☆
足は心臓から一番遠いとこにあるので、どうしても冷えますよね・・・(*_*)
私も、毎日カラダを動かしているのに、夜になると 足だけが冷たい事よくあります。
「冷えとりソックス」効果抜群なんですね♪
2枚重ねはしますが、みっきんさんは４枚！！！
ご自身で工夫されて、冷えを克服されているのですね（＾ｖ＾）
「ソックス」一度、検索してみます。
情報ありがとうございました(#^.^#)