みなさま、　いつもごらんいただきありがとうございます

　「　何を　飲んでる　？　」

　今日　レッスン後にメンバーさんに聞かれた

　運動中の飲み物のお話ですね

　

　その方は、以前はポカ〇スエットを朝も昼も、寝る前にも飲んで

　「　これを　飲んでいれば痩せる！」と信じていたのだそう・・・・

　そしたら　ものすごく太ったと・・・アララ

　

　

　

　ご存じの方もいらっしゃるかも？ですが、

　スポーツドリンクって、意外と高カロリーなんですよ

　炎天下の屋外などで激しいスポーツをする時などには、塩分やミネラル、適度な糖分も必要なので

　全然オッケーな飲み物なんですが・・・・糖分・・・砂糖もドッサリはいってます

　

　なので、　１時間程度の　軽めの運動ならシンプルに　「　お水　」をオススメします

　あと緑茶よりも、麦茶がオススメです。

　ミネラルも豊富なので

　そして　激しいレッスンや、ハードなトレーニングをするときには

　やっぱり　「ちょっと高い？」スポーツドリンクも必要ですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私の　愛用品はコチラです

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝のプロテイン、　レッスン中にVAAM,　スタミナを維持するのにアミノバリュー

　この３つを　使いわけてます

　「運動前」　「　運動中」　「運動後　」

　必ず表示してあるので、　よ～く　箱やボトルの後ろの説明見て選んでくださいね

　

　ダイエットなんか

ど～でもいいんじゃ

　・・・と、　いう方には　こちらも　オススメです(笑)

　

　「　大人の　黒　」です