ごらんいただき ありがとうございます
昨日は 約１ヵ月ぶりに お休みをいただき、
ゴールデンウィークらしい！？一日を満喫できました
今日のテーマは「 休むのもトレーニング」
「 休むのがトレーニングってどういうこと？」ってなりそうですが、
休む＝「 休養」 も 大事なことなんです
毎日レッスンしながら、
・・・・・休みをとらずに 体を動かし続ける
そうなると どうなるか・・・
こうなります(笑)
あっ
・・・なんというか 集中力に欠け、なんでもないとこでつまずいたり
注意力が なくなり、 カラダの奥から「 休ませて～ 」と 声が聞こえてくるような (聞こえました）
そんな 感じでしょうか
トレーニングの原則は
「 運動 」 「 栄養」 「 休養 」 の 三つがバランスよく整った状態
と言われています。
みなさんは いかがでしょう？
ちゃんと 「 休養 」されていますか？
最近、 疲れがぬけなくて・・・・という声をよくききますが、
頑張りすぎての 「 疲れ 」が、原因かもしれませんよ
一度、自分のカラダの声を聞いてみては いかが？
ちなみに 私は、一日休めば 元気回復
絶好調
なので、
今から、 筋トレ ・・・運動しに 出かけま～す
では また
体を休める事、大切ですよねぇ〜でもさすがっ美雪さんプロですね美雪さんのように、毎日体を動かすお仕事をされていると、お休みでも常にトレーニングしていたり、まさにプロスポーツ選手と同じですよね
大変ですが、プロとして美雪さん素敵です
頑張って下さい
みっきんさま☆
いつもありがとうございます（＾ｖ＾）
本当は、もっとしっかりカラダのこと考えないといけないのに忙しくなると、ケアすること忘れちゃうんですよ(^^ゞ
みっきんさまも、忙しい家事や育児の合間をぬって運動されているのですから、立派です♪
今のところ、週イチのトレーニングだけは続けられるよう頑張ります！
立派だなんてとんでもないです
私は逆に、自分の好きなことをしているから、笑顔で家庭と向き合えるのだと思ってます多分、趣味もなく、家の中にいたらずっと怒りっぱなしで、旦那や子供達にも毎日八つ当たりしてしまうでしょうねどこかで発散させないと、息つまっちゃいますぅ〜
だから、忙しくても工夫すれば、自分だけの時間、作れるんだぁ〜って最近思います
みっきんさま☆
いつもありがとうございます(#^.^#)
いやいや、立派ですよ(笑)
私は、仕事なのでいやでも？クラブに足を運べますが、メンバーさんは「自分の時間」をちゃんと作っておられるんですものね。
みっきんさまも、上手に工夫して時間を作り、ストレス発散されているようで(^O^)／
これからも、笑顔で楽しんでくださいね♪
とても魅力的な記事でした！！
また遊びに来ます！！
ありがとうございます。。
会議のマナーさま☆
コメントありがとうございます(^O^)／
まだブログをはじめて4ヵ月なので、つたない文章ですが・・・
またコチラに遊びにいらしてくださいね♪