ごらんいただきありがとうございます
夏が近づくにつれ、雑誌やTVでも 「 ダイエット 」の話題でにぎわってますね～。
「 三日間 集中ダイエット 」
「 簡単、〇〇するだけで お腹が 凹む方法 」
色々ありますよね～。
なかにはこんな⇒ 「 瞑想するだけで やせる！！ 」 なんて本も。・・・・・やせるわけないって！！(笑)
フィットネスクラブに通われている方はご存じだと思いますが、
必死になってトレーニングしたり、やみくもにレッスンうけまくったりしても、 なかなか結果ってでないもんですよね～
「 どうやったら痩せますか？ 」
「楽して 痩せる方法はあるの？ 」
こういう質問、最近よ～く受けます。
そういう方の話を聞くと決まって 「 １カ月で 5キロ 落としたい！」とか
「 ウエスト－10センチ、二の腕も、太もも周りも細くしたいし、あと小顔になりたい 」など
・・・・
いや、理想は高いほうがいいけれどもね～
今やってる そのダイエットや トレーニングを、 この先ずっと続ける自信ありますか？
逆に聞いてみたりします。
「 う・・・・自信ないかも 」
そう思ったら ハードルさげましょう(^^)/
毎日 腹筋100回！が目標なら、 50回とか、たった10回でもいいし
一か月で 5キロ減量を、とりあえず2キロぐらいでよしとする。
ものたりないぐらいがちょうどいいし、 いちばん長続きするんです（ 私の経験 ）
どんなことでも、続けることが一番難しいのだから・・・
ちなみに私は、週イチ 月曜日だけ筋トレしてます。
もっとやれたらいいのだけど、これ以上増やすと続きそうにないからやりません(笑)
まずは、コレ
楽して 続けられる方法を見つけるほうがイイ
結果を出している方は「 楽しんで続けている人 」 です。
三日坊主でも いいんです
二日ほど休んでまた始めれば
それぐらいの気持ちでいたほうが、案外続くかもしれませんよ～
では また
あっ|ﾟДﾟ)))、やはり楽してダイエットはないのですね。
ブルブルマシーン・JOVAに載っていたけど・・・。
ふとちょから、まちょの道はイバラの道。せんせー、
トレーナーになって下され！
まさしくそうですね。ダイエットに王道は一つ。「継続は力なり」ですよ・・・
って、オラらしくないってか？
今回はまじめに、コメントします。
自分も３月からダイエット（正確には筋量減らさず、脂肪だけ落としたい！ダイエット）してますが・・？？
３ケ月で２ｋｇ減です。（筋量減ってないのでOK）。
１ケ月５ｋｇ落としたら・・その後が怖いですね。
昨日、北陸で３本指に入るボディビルダーの方と減量の話をしましたが、無理なくできる状態の減量方法を長く維持して行うというもので
画伯のおっしゃる通りでした。
野田様☆
まさしく運動では痩せませんわよね。
食事制限するのみですわ。
で、減らしたら痩せたからといって戻してはいけない。戻してリバウンドですからね。
あと食べ方ダイエットですね。
野菜から食べて最後にごはんをちょっと。
血糖値も上がりにくく効果も出やすい。
やはり糖分のあるご飯を減らすのが一番とテレビでゆーてました。
で、夜はステーキ食べてもいいって！！
ご飯はダメでしょうけど。。
おかず食いですね。。
ごはん好きの私には、一生ダイエットはム〜リ〜（￣ε￣；）
そして、４回も伸びた腹もどーにかしたいけど、どーにもならんのです(泣)
そらまめさま☆
いつもありがとうございます＼(^o^)／
ブルブルマシーンも、JOVAも残念ながらソレで痩せたって人は聞いたことないですね～(笑)
まずは、やや太めのマッチョぐらいから始めましょ♪
いつでも、ご指導いたしますよん(=^・^=)
ピカさま☆
いつもありがとうございます(^O^)／
ピカさまはいつもストイックに、トレーニングに励んでおられるではないですか！逆に私も見習わないといけませんね^_^;
ダイエットや、トレーニングってホントに地味だし・・・結果が出る前にやめてしまう方が多いです。
そんななか、ちっゃんと結果を出されたピカさま☆えらいッ！！
なかなか継続するのは難しいですが、これからもナイスボディを維持できるようがんばってくださいね～(#^.^#)
ミーコ♪さま☆
いつもありがとうございます(*^^)v
そう、運動だけでなく「食事」もある意味トレーニングのひとつですね。「 血糖値 」のお話・・・ご存じでしたか♪
先に美味しいものに手をつけたくなるけど、野菜など血糖値が低い食べ物から摂るのが太らないんですよね。
私も、夜は炭水化物ぬいてます。・・・・ビール飲むから、ダブルで摂取してたら大変なことなっちゃいますからね(笑)
そして おかずも少なく・・・・朝、昼は「男か！？」っていうぐらい食べてますけど^_^;
みっきんさま☆
いつもありがとうございます(#^.^#)
ごはん・・・私も好きですよ♪ ただビール飲むから（しかも大量に！）夜は炭水化物とりません。
みっきんさまこそ、全然ダイエット必要ないぐらいスリムですよ～。四回も伸びたお腹も お母さんとしての勲章だからいいじゃないですか～（＾ｖ＾）♥