みなさん　こんばんは

　一月ももう半ば過ぎちゃいましたね

　　お正月太り・・・なんとかしなきゃ～の　決意も　やや薄れてきた時期でしょうか

　　あ～、今日もジム、行きたかったのに行けなかった～

　　みたいな日、ありますよね？

　　　幸い、私は仕事柄　ほぼ毎日運動できるのでありがたい仕事です(笑)

　　　突然ですが・・・・・

　　　「ニート」・・・ご存じですか？

 

　　　　　　仕事をしないで・・・の　ニートではありません

　　　　　ニート　「非運動性熱産生」　ひーうんどうせいねつさんせーデス

　　　　　普段の生活で、特別な運動以外の身体活動の事です。、

　　　　　歩いたり、立ったり、階段登ったり、買い物や、掃除や・・・色々ありますよね

　　　実は　この　ニート、一日の消費カロリーの40%

　　　も　占めているのです

 

　　　ほぼ　半分ですよ

 

　　これを　利用しない手はない　と思いませんか？

 

　　　私が　時々　やっているのが

　　なんでも　二倍速でエクササイズ

　　　　　です

　　　　朝起きてからの　行動・・・すべてを、　いつもの二倍の速さで動く

　　　　

　　　　これだけで　かなり　運動量稼げます

　　　　右手に　洗濯物　左手に　なぜか二階の部屋にたまるマグカップ３個！！

　　　バランス保ちながら、階段ﾀﾞｯｼｭ

　　　全力疾走でゴミだし、１分で着替える、５分で　３つの部屋の掃除機かける

　　　なんでも、　運動してる気持ちで取り組んでます

　　

　　　・・・だだ　遅刻しそうな日　限定ですけどね(笑)

　　　

　　　　

　　　　頑張って　ジムで汗を　流す・・・これが一番理想ですが、

　　　どうしても　行けなかった、行けない　日は

　　　是非　、この　ニート　　大いに　活用してください