「オキシジェノ」
ヨガや ピィラティス、 バレエ、ダイナミックストレッチ、太極拳などの動きを
音楽にあわせ 「優雅に」 動く エクササイズです
この「 優雅 に」ってとこがポイントです
曲が ゆったりしたものが多いので、つま先 、ゆびさき、 顔の表情
、 声のトーンも
優雅に （見えるように） やってます。
そのように見えるかどうかは、わかりませんが
ゆったりとした呼吸にあわせ、カラダを いたわりながら動くのって
本当に気持ちがいいですよ
ストレスやイライラ解消、
肩こりや 冷え症などの改善効果も期待できますので
是非 体感していただきたいプログラムです
そして・・・
こんな ストレッチもあるそうだが
「 ドＳ ストレッチ 」
・・・
素晴らしいです
こんばんは（もしくは、こんにちは
いつも ご覧いただきありがとうございます
みなさんは「カタカナ」用語、得意ですか？
わたしは苦手です。
前回、「トラックバック」という言葉がわからなくて 記事にのせたところ
コメントで、わかりやすく教えていただいたメンバーさまがいらっしゃいました
ふと、思ったのが、
自分が レッスンで当たり前に使っている カタカナ言葉も
もしかしたら 「？？？？？」・・・知らなくて、ちんぷんかんぷんになっている方
いるのでは？
おなじみの
「 ステップタッチ」「レッグカール」「Vステップ」・・・・「グレープバイン」のカタカナ用語
ちなみに 「グレープバインは、グレープ→ぶどう バイン→ つた？ 」
ぶどう の つた のように 足をからませる という意味
（それは さておき ） はじめてレッスンに参加した時
イントラさんの指示を聞いて
カタカナばっかり、
まったく訳わからん！！！
って なって、ふてくされた？心おれた？
、そんな経験ないですか？？？
かなり 昔なのでとっくに忘れましたが 私も あったハズ
なので、これからはわかりきったステップ用語も 「 ひらく、とじる で Vステップ」
とか、 一言 つけくわえるように してみます
そう いえば 「 マンボ ♪」 のことを 「おさかなの マンボウ 」だと思っていたメンバーさんもいたなあ
カタカナって 難しいですね
？？？？
進化(笑)
なつかしいキャラです
ありがとウサギ
昨年、「踊る大ダンス祭 ２」で ジョイントした
味寺美和子インストラクター、 伊東ちはるインストラクター、 そして私
また 集合した
秘かに 続けてます
最高の 笑顔で レッスンしたいので
地味な 努力 大好きで～す
私より、 このモデルさんのほうが エライ(笑)
では また
レッスンを 左右するもの
「音楽」 です。
みなさま、いつも 「イントラの花道」 読んでいただきありがとうございます
楽しい振付、踊り
クラスを盛り上げるのに大切です
インストラクターの 動き、指導、気配り、盛り上げ力？・・・ノリですね
これも 大事です
あと、 もうひとつ 大切なのが「選曲」・・・・レッスンで使う音楽です
ものすごく 楽しそうな振付なのに、 頭使うばかりで 楽しくないし
汗も 出な~い
そんな 経験ありませんか？
私は、 ものすごくあります。
エアロビクスも、ズンバも、ダンスも、ヨガや 健康体操も
多少 きつく感じても 「 いい 音楽・・・曲、」に あわせると とても 楽しい
シンプルで いつもやっている 動きでも 曲がいいと 自然と カラダが動きだす・・・
そんな 経験 、みなさんもあるのではないでしょうか？
なつかしい曲、 ガンガンひっぱられるような曲、癒される曲
いろいろ あると 思います
試しに 音楽なしで、動いてみてください
楽しくないし、 １分も もちません(笑)
お気に入りの 曲で 動いてみてください
・・・自然に カラダが動きだしますよね
どうか みなさん、 耳を すまして？ 音楽・・・曲も 楽しんでくださいね
レッスンを 受ける楽しみ 増えると思います
この 「glee」で 最新のヒットソングと 心ときめく 感動が 得られました
みなさんはどんな曲、音楽が好きですか？