すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２４日目

10月17日（土）

朝ジョグ 3.1Km 30分 ＋ ストレッチ5分

おはようごさいます♪　週末いかがお過ごしでしょうか。

現在福岡市南区20℃くらい？暑いくらいです。
　
福岡マラソンが近いせいか、今日はたくさんのランナーの方々とすれちがいました。
　
私ののんびりジョグと違ってスピードあるからあっという間にこんなに遠くに☆

何かに向かってがんばってるヒトの姿って、素敵だなぁぁ ♪ヽ(´▽｀)/’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*　
　

　
　　
　
数日前から脚・足まわり違和感出現・・
ケアのストレッチタイム確保することにしました。

　
　
＊自分メモ＊
硬化部位
・左：外腓腹筋・内側広筋・内転筋群
・右：内腓腹筋・外側広筋