元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０５４日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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9/11（火）
朝ジョグ 約2.7km 約20分
ストレッチ 5分
４日ぶりのホームコースです。
6:30スタート、
秋の気配、爽やかな風の中行ってきました。
東京＆浜松での充実の３日間をすごした後
昨夜は23時近くに帰宅後
急ぎのいくつかを済ませていて
今朝は睡眠不足です。
今日はゆとりのスケジュールにしているので
午前のうちに必須のことをやってから
あとはゆっくりペースでいきます。
みなさんもよい一日を
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