元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1084日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

ウェルネスコーチングについては こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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10/11(木)
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ 5分

ジョグ昇降×2往復
ウォーク昇降×7往復
ジョグ×1往復

しとしと雨、
今日は階段ワークにしました。

部屋で窓を開けていると
風がずいぶん秋らしくなってきたのを感じます。

近くの神社の大銀杏の木は
そろそろ色づく季節、
この先楽しみです。

 

 

 

みなさん、よい一日を

 

 

 

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