元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０８４日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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10/11（木）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ 5分
ジョグ昇降×２往復
ウォーク昇降×７往復
ジョグ×１往復
しとしと雨、
今日は階段ワークにしました。
部屋で窓を開けていると
風がずいぶん秋らしくなってきたのを感じます。
近くの神社の大銀杏の木は
そろそろ色づく季節、
この先楽しみです。
みなさん、よい一日を
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