元気な自分でいるために～運動習慣日記１１２４日目～

2018.11.20

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

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かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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11/20（火）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分

昨夜は深夜帰宅、
その色々やっていて睡眠不足だったので
夫を送り出したあと１時間仮眠、
８時過ぎから行ってきました。

夏の間
かわいい花を見せてくれるこの樹も
秋の装いです。

朝ジョグ後はいくつか外回り
戻ってマイコーチとのセッション
午後はいくつか打ち合わせとセッションです。

みなさんもよい一日を

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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