元気な自分でいるために～運動習慣日記１１２３日目～

2018.11.19

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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11/19（月）
肩甲骨ワーク足腰ワーク
ヨガ立位２種×２セット
ストレッチ 20分

昨日は京都に立ち寄り
夜、静岡県浜松に入りました。

昨日は京都で
色んなお話を聴かせて頂く機会に恵まれました。

「やりたい、やれそう、やらねば」のスイッチ
「参加者をヒーローにする、研修担当者をヒーローにする」というマインド

その他、心に残るワード満載の約５時間でした。

今朝、さあ浜松城へと支度をして外に出たら雨・・
浜松城は次回にお預けにしてインドアメニュー、

時間あったので
左右差もチェックしつつ、
ストレッチと調整エクサイズをじっくりやりました。

このあと朝食、
今日はここで１日
研修アシスタントのオシゴト行ってきます。

みなさんよい一日を

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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